患有风湿和腰酸疼痛的患者注意，你需要在冬季做好以下几件事情

风湿病是一组侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及有关软组织或结缔组织为主的疾病，其中多数为自身免疫性疾病。发病多较隐蔽而缓慢，病程较长，且大多具有遗传倾向。而腰酸疼痛也有不同的发病机理，对患者的身体造成了很大困扰，其发病的原因也包括：免疫反应，遗传背景，感染因素，内分泌因素以及外界物理作用等，而现在的时间处于冬季，对于很多患有风湿和腰酸疼痛的患者而言，确实最煎熬的时间，那么在寒冷的冬季需要注意什么呢？才能有效缓解这种疾病所带来的痛苦呢？

1：居住的房屋应该是通风向阳的，并且要保持空气新鲜，床上用品也要保持干燥轻暖，床铺一定要铺的平整，不能再封口处睡卧。

2：洗漱吸收应用温水，晚上洗脸洗脚也应该用温水，养成一个按时洗热水澡的习惯，多泡一泡热水澡，患有下肢风湿及疼痛的患者，晚上要保持泡脚习惯，水尽量浸到脚踝以上，且浸泡大约15分钟左右

3：按照季节的变化以及天气温度的变化，及时添加衣物，不可冻着

4：保持一颗愉快的心情，适当运动，不要选择外界寒冷环境，要注意运动环境的适宜性

5：均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，适当进食瘦肉鸡蛋等优质蛋白质，少吃脂肪多盐多的食物，避免辛辣、冷硬、过酸的食物，少吃海鲜等海产品。

希望本文可以帮助目前正处于风湿和腰酸疼痛的患者，祝你们早日康复