骨科医生忠告：2个习惯赶紧改，膝盖寿命仅60年，消耗完一生受罪
据医院物理治疗师介绍，骨关节炎又称骨关节病、退行性骨关节病、老年性关节炎，是临床上最常见的慢性进展性关节炎疾病，膝关节骨关节炎是骨关节炎最常见的一种，且女性多于男性。关节周围的肌肉和关节的紧张度对膝关节的发生和发展有重要的影响。肌肉有稳定关节、分散应力和减轻关节软骨的冲击力等作用。在膝关节炎的急性期，关节肿胀、积液、疼痛限制了关节运动，使膝屈伸肌力下降，膝周肌腱韧带的强度下降，导致关节的稳定性下降，造成关节面应力分布异常，加重骨关节炎的发生。
膝关节骨性关节炎就是我们日常说的关节病。随着年龄的增长，每个人的关节都会出现磨损，就是轻和重的问题，尤其是老年朋友，这个病差不多都有。
关节寿命只有60年：
一方面我们需要锻炼大腿和臀部的肌肉群。
另一方面我们又不能以伤害膝关节为代价。
因为膝关节的寿命由基因决定，大多数是60年，过度使用会加重对它的磨损，并且不可修复。
膝关节炎更被定义为头号致残性疾病。号称“不死癌症”。给患者身体带来极大的痛苦，不但行动难便，更是痛切心肺，且顽疾难除，长期倍受折磨，生不如死。
膝关节是人体活动最多的关节，在人体活动中起着很重要的作用。它所受到的应力大，结构稳定而又灵活。膝关节疼痛时有发生，而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症。其实导致膝关节疼痛的病因很多。
膝关节骨性关节炎是非常常见的关节疾病，特别是在老年人群中，主要的原因是膝关节中用于缓冲膝关节压力的软骨开始磨损，变得粗糙，失去了弹性。随着人年龄的不断增长或者膝关节内的外伤，膝关节功能开始退化，久而久之，就发展为骨性关节炎。
膝关节滑膜炎是指膝关节受到急性创伤或者慢性劳损时，造成膝关节滑膜层损伤，组织水肿，充血，渗出液增多，关节腔内大量积液，积血为主的一种无菌性炎症反应疾患。临床上一般分为急性创伤型和慢性劳损型两种。可发生于任何年龄。急性创伤性多见于青年人；慢性劳损多见于中老年人，因不良的生活习惯，近几年有低龄化趋势，肥胖者大个子更多见。
滑膜炎一般不分年龄，大部分是病毒感染、冻伤、外伤，过度劳累或骨质增生所致
滑膜炎，是一种多发性疾病，其发病部位主要在膝关节。膝关节是人体滑膜最多，关节面最大和结构最复杂的关节，由于膝关节滑膜广泛并位于肢体表较浅部位，故遭受损伤和感染的机会较多，膝关节滑膜炎主要是因膝关节扭伤和多种关节内损伤，而造成的一组综合症。
膜炎是发病率比较高的一种疾病，主要的发病部位就是膝关节处了，该疾病如果严重的话患者连正常的行走都会很费劲，所以当患者在发现膝关节疼痛的时候一定要谨慎，很有可能就是滑膜炎在作祟，及早发现及时治疗可以降低该疾病给患者带来的伤害
滑膜炎分为轻度，中度和重度，症状是有所不同的。
1、一度滑膜炎：以关节疼痛为主，关节肿胀不明显或伴有轻度肿胀，走路咯吱咯吱弹响声，上下楼或用力时关节疼痛或有不适感。
2、二度滑膜炎：关节肿胀，疼痛不明显，下蹲或打弯有不适感、个别患者出现肌肉萎缩，过度运动后肿胀。早晨症状比较轻，晚间加重。
3、重度滑膜炎：关节肿胀、疼痛比较明显，并伴有积液、骨刺、游离骨。
1、走路习惯
一般来说，正常的走路姿势，重心是落在整个脚掌的，可是如果穿着不合脚的鞋子，或者长时间穿着高跟鞋，身体的重力前倾，使膝关节长期处在一个非正常的受力状态，会对膝盖产生更大的压力，造成膝盖疼痛。
2、长时间负重
我们知道膝盖是身体的承重关节，人在行走时大部分都需要膝盖的力量来支撑。而负重，无疑就是在增加膝盖的负担。长期超重负荷也会导致膝关节肿胀疼痛，而且有的时候活动关节的时候会听到摩擦音。这种情况往往伴随着畸形和疼痛。
除此之外，肥胖、不当的运动方式、膝盖外伤、慢性劳损等都会导致膝盖疼痛的发生。
如何治疗膝盖关节滑膜炎疼痛？1、麦麸子外敷
材料：麦麸子半斤(即面粉的皮)、醋2两(食醋、米醋均可)、花椒粒(用三个手指捏一捏)、葱须一把、生姜半两。
用法：先把2两醋，倒进麦麸子里搅拌。生姜切成丝，与花椒、葱须混在一起。葱须若是湿的，用刀切一切。混好后，放在锅里炒，直到炒得烫手为止。然后，将这些东西，放在一个布袋里。布袋封上口后，将其把膝盖的前后，全都包围。晚上睡觉前，将布袋绑上，钻进被窝睡觉。一般1到2个小时后，布袋会变凉。此时，将布袋取下。第二天晚上，把布袋里的东西掏出，再放锅里炒热，再按此方法绑在膝盖滑膜炎处。绑三天后，所有材料全换一遍。
轻者，半个月后，滑膜炎治愈。重者，依照病情严重程度，长期坚持，即可治愈。这个方子里的材料，有活血、消炎的功效。
2、花椒外敷：
其方法是：将生花椒2两碾碎，鲜姜10片切碎，大葱6棵，取葱白3寸处切碎。将这三种材料混合拌匀后，装进布袋内摊平，置于膝盖疼痛处，并在药袋上放一个热水袋，热敷。每天早晚各一次，每袋可用七天。
专家解释：这种方法确实可以缓解膝痛，这三种“药”都具有补阳散寒的作用，寒性膝痛多为阳性不足所致。这三种“药”都具有补阳散寒的作用，寒性膝痛多为阳性不足所致，所以该方很适合寒性膝痛者使用。判断是否为寒性膝痛的标准是，平时伴有手足不温、发凉，喜吃热性食物的特点。有这些情况的膝痛患者，不妨一试。
古有“外治之理即内治之理，外治之药即内治之药，所异者，法耳”、“膏药能治病，无殊汤药，用之得法，其响立应”等说法。
膏贴贴敷疗法是对付膝关节疼痛最安全的疗法，它是选用纯中药熬制的膏贴贴在患处，达到治疗目的。中药膏贴的成分很复杂，直接贴敷患处后，药力可以渗透皮肤，进入患处的软组织和骨骼，对软组织进行消炎止痛，从而解除对神经的压迫，从而达到治疗的目的。
滑膜炎必须外贴，其有效成分可透入皮肤产生活血，止痛，化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等效果，并通过药物的归经作用而调理机体阴阳平衡，渗透于表皮，刺激神经末梢，促进局部血液微循环，扶正固本、改善体质，从根本上、全方位针对滑膜炎病机特点而发挥疗效，改善病变周围组织营养，起到修复骨病组织的作用，最终达到治愈目的。
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膏药，是中国中医药学领域中的一个瑰宝。其作用机理彰显了中医“穴位刺激”、“经络传导”与现代临床医学中“透皮吸收”理论的博大精深，治疗方法安全、迅捷、有效。
膏贴贴敷疗法是对付滑膜炎最有效又安全的疗法，它是选用艾草等纯中药熬制的膏贴贴在膝盖处，到达医治目的。
外敷滑膜炎贴可通膜消痛，刺激穴位，疏通微循环，促进患处血液循环，改善周围组织营养，促使滑膜内液体吸收，使其回到平衡状态，达到消除滑囊里的滑膜炎症，达到痊愈的目标。
滑膜炎贴在中医理论的基础上，以人体经络学为依据，以细胞学和人体生物电原理为指导，以敷贴疏通经络为手段，达到了了绿色非药物治疗和预防疾病领域的新突破
滑膜炎贴膏都是纯中草药，并不会对人体产生损害，药性温和，无副作用，还能达到理想的结果。
滑膜炎贴中艾叶中纤维质较多，水分较少，同时还含有许多可燃的无机物，具有透皮入骨的作用。此外还添加了薄荷脑，它能够有效的消肿消炎、为患处止痛。