类风湿性关节炎难受怎么办?

文 / 科学猫头鹰
2017-12-08 11:30

类风湿性关节炎难受怎么办?

类风湿性关节炎患者最好听从医生的建议,严格按照医嘱用药。与此同时,患者在家中也可以采取下列方法来缓解病痛,积极主动治疗:

  • 留心身体出现的病痛。类风湿性关节炎会给患者带来疼痛,患者身体会变得僵硬。如果活动完后,疼痛还持续出现一个多小时,甚至引起关节肿胀,那么说明活动过量了,患者就应该调整活动量及改变工作方式,避免病痛加剧。

  • 经常改变姿势。在写作、做手工或开车时,患者最好每10~15分钟就改变一下抓握方式,放松手关节。在看电视或使用电脑时,患者应每30分钟起身一次,在周围走动一下。

  • 选择正确的工具。寻找和使用专门为关节炎患者设计的工具和餐具,例如戴减震手套、使用大直径的笔写字,或使用大直径握柄的厨房用具做饭。这样可以减少由于握、捏等动作造成的疼痛。

  • 节省体力。平衡好休息和活动的时间;选择节奏适中稳定,并且能经常有短暂休息时间的工作;在身体感觉过度疲惫和酸痛之前即停止工作,及时休息。

  • 缓解疼痛。在温水或冷水中浸泡手脚,可能会有助于减轻关节的疼痛和僵硬。有的患者需要用电刺激来暂时缓解疼痛。

当然,保持充足的睡眠、健康的饮食以及尽可能地锻炼也十分重要。

本文编译自Mayo Clinic、Harvard Health、NIH以及著名医学健康专业学会。

编译:猫头鹰(阑珊,Marie);审校:夏健