知道了失眠，就解决了失眠

作者：睡眠大侠

失眠是什么？失眠就是醒着。白天醒着和晚上醒着本质上是一模一样的，没有任何区别。白天醒着是正常的，晚上醒着也是正常的，当你知道晚上醒着是正常的，它不是病，那不是失眠，这样你就不害怕晚上醒着；不害怕晚上醒着，那你就不会一直醒着；不怕失眠，你就不会失眠。你晚上醒着的时候，你告诉自己：醒着是正常的；醒着就是活着，我醒着，我就随意的活着想想什么就想什么。你有这样轻松自在的心态，那么你躺在床上过一会儿不知不觉就会睡着。天下没有失眠，失眠是不存在的。失眠者只是害怕一个不存在的事物，这个事物本身并不会伤害失眠者，但是他这种恐惧会伤害失眠者。当你知道了失眠不存在，失眠并无危害，那么你就不会害怕失眠了；不害怕失眠，那么就没了危害。

本文选自文集《1秒解决失眠》，作者睡眠大侠研究睡眠8年，解决失眠不用药，不催眠，不用任何仪器。