43岁女子长期失眠，竟致肝硬化晚期，医生：这1物才是“祸根”

睡眠是调节身体各种功能稳定运行的重要保证。但是在现代社会，失眠的发生率越来越高，不仅给人们的情绪心态带来了很多干扰，也破坏了内脏器官的稳定运行。

肝脏是体内最大的解毒器官和消化腺，肝脏的解毒通常在夜间进行。所以，如果长期无法摆脱失眠，很容易影响肝功能，导致肝损伤加重，成为肝病的“助推器”。

43岁女性长期失眠，导致肝硬化晚期？

43岁的邓女士平时喜欢吃一些腌菜，经常光顾一些咸菜店，是店里的常客。但从前段时间开始，邓女士开始频繁表现出一些睡眠障碍，并且因为一直搞不清失眠的来源，所以失眠的程度在不断加重。

最近邓女士也发现自己的皮肤莫名其妙的长了很多小红点，其实是体检后肝硬化引起的。主治医师了解了邓女士的日常生活状况后，承认她长期失眠是导致如此严重肝病的主要原因。

长期失眠诱发严重肝病，医生感叹:真正的祸根在于一件事

邓女士失眠的原因在与医生的交流中逐渐清楚了原因。因为邓女士平时吃一些腌制的食物，而这些腌制的食物含有大量的盐分，会干扰神经递质的释放和传导，抑制褪黑素的正常分泌，从而对人的睡眠造成不利的干扰。

同时，一类亚硝酸盐类化学物质会在食物浸泡在盐水中的过程中滋生，与胺类反应产生的亚硝胺是一类致癌物，会明显损害内脏的功能，进而影响人的正常睡眠。

两种行为也会加重失眠，建议避免

1、经常吃刺激性食物

刺激性食物，包括油炸、超辣、咸的食物。这些食物会升高我们的血压，扰乱我们的睡眠。所以睡前不要点脆皮鸡排、罐头、方便面、烧烤等食物。

2.经常喝酒

有时候，工作中娱乐太多，就会喝多。酒精可以让人有一点睡意，但是睡眠质量会停留在浅睡眠阶段，无法进入深睡眠阶段。

怎样才能调理失眠

1、睡前喝杯热牛奶

牛奶中的钙物质可以很好的抑制zhi大脑中过剩的兴奋细胞，让身体可以进入一个休息的状态。而且热牛奶会让体温升高，在喝下一杯热牛奶后，体温会从高慢慢的恢复正常，这个过程睡意也会越来越浓。

2、睡觉前减慢自己的呼吸节奏

太过激越或者兴奋都破坏睡眠的心情，可以选择在睡觉前适当的散步，看柔和的电视，或者听听轻音乐、缓慢温柔的音乐等，让身体逐渐的安静和平静下来，这样入睡后，睡觉质量才会更好。

3、将全身浸泡在温水里面

之所以不用过热的水，是因为过热的水会刺激到自律神经系统中的交感神经，反而让人精神，会起到反作用。把身体泡在温水里不一会儿，就会自然感觉困乏，想睡觉了。在水温自然冷却的过程中，人的困意也越发浓郁了。