看了此文，第一批90后中年人穿上了秋裤！

最近全国各地都降温了，这天一冷，又是秋裤拯救我们的时候了！把秋衣扎在秋裤里，秋裤扎进袜子里，就是这个秋冬最大的安全感。

到底秋裤有多重要？

双腿是人体的 " 第二心脏 "，穿秋裤能让人体下肢气血循环顺畅，抵抗力也会因此加强，从间接的角度来说，穿秋裤能让人体更加抗寒，而不会降低你的抗寒力。

当血液长期堆积于下肢时，双腿就会气血瘀滞，从而产生一定的静脉曲张症状。只要不选择太紧身的秋裤，静脉曲张就不会找上门来。一般来说，略微宽松点的纯棉秋裤才对健康有益。(那些在秋冬季节喜欢穿厚重连裤袜的菇凉要注意了哦)

穿秋裤能为人体保暖，但不会对人的体质产生变化，对自身的抗寒能力没有影响。

为什么要穿秋裤？

保暖这一点上，我要给秋裤满分！

白种人更多是热性体质，黄种人，尤其是女人，多以中性体质或寒性体质为主。体质决定体温，决定其抗冻能力。

说外国人从来不穿秋裤是个误解。而且相比美国人，欧洲人穿保暖内衣的更多。因为欧洲人户外活动多、推崇节能环保骑车出行，所以越时髦的人反而穿得越轻便、保暖。

最近我又听到一个说法是：

年轻时不穿秋裤，

老了会得关节炎？

什么时候秋裤还能预防关节炎了？换句话说，什么时候关节炎是冻出来的？

对此，谣言是这么说的：

长期或严重的寒冷刺激可削弱关节软骨的新陈代谢及免疫防御能力，使软骨面溃烂、破损而发生炎症，患上关节炎。

这年头，加上医学专业名词的谣言就可以骗倒一片人了呢……

事实上，根据澳大利亚悉尼大学乔治全球健康研究所的斯蒂芬斯(D.Steffens)博士和费雷拉(M.L.Ferreira)博士等人分别发布在《疼痛医学》和《骨性关节炎和软骨》上的最新研究报告表明：

大多数骨关节炎都与关节达到使用寿命有关，一些自身免疫性关节炎则是由于免疫系统紊乱而攻击自身关节组织所致。

此外也有微生物感染所导致的化脓性关节炎，但没有因为寒冷导致的关节炎。

关节炎患者在受凉后可能会出现关节疼痛的症状，让人误以为寒冷是导致关节炎的罪魁。

总结起来就是：

关节炎与「寒冷」无关

关节炎跟「你老了」有关

那为什么天气寒冷的时候，

关节和腰会痛呢？

导致关节炎的不是寒冷，但是当你得了关节炎后，受伤的关节更容易对天气变化有过敏反应，尤其是气压变化和寒冷潮湿。

所以有关节炎的人的确需要做好保暖和理疗，比如秋裤，比如电热毯。

但是，在预防关节炎方面，我们不该将希望寄托于小小的一条秋裤上，而是从生活中养成良好的习惯，延缓关节的磨损衰老。

如何预防关节炎

1、不要长时间坐着

现代年轻人，特别是上班族，经常屁股贴着凳子面对电脑，一坐就是一整天，使得肌肉、软骨新陈代谢变差。

因此，不要长久保持同一姿势，经常活动伸展。无论阅读、工作、看电视，最好经常改变姿势（每过1小时，活动10分钟）。

2、别让关节过度劳累

近年来跑步成为大家的运动「新宠」，但过量跑步和不正确的跑姿对关节损害非常大。

应该选择适合自己的运动，适量就好，并穿戴专业运动服饰，采取正确的运动姿势。

另外，对关节炎关节疼痛的人，游泳、骑行是不错的锻炼项目，不要做增加关节负荷的运动，如爬楼爬山、深蹲等。

3、从吃对食物开始

• 鱼类中的脂肪酸对关节非常有益，还可以减轻炎症反应，降低氧化应激水平，调节免疫。

• 强壮的骨骼是关节健康的基础，奶制品则是钙和维生素D的重要来源，牛奶、酸奶都不错。

最 后

“雨淋淋兮雪潇潇，行人秋裤提到腰。”虽然如今世界人民穿秋裤的不多，中国的年轻人也越来越不爱穿秋裤，但有句古语，“人冷脚下寒”，虽然穿秋裤不那么时尚，但是为了健康着想，为了身体不受冻，该穿秋裤的时候还是穿吧。

转给朋友们前，别忘了赞 一下

爱生活 爱上康桃