尿酸高与痛风症患者，如何拯救自己？

拿到体检报告，尿酸高，却没有任何症状。尿酸高可不仅仅是引发痛风一种疾病，还有其他各种疾病。如果诊断为高尿酸血症，不治疗也不控制生活方式，长此以往，会有很多问题找上门。

01关节：大量尿酸结晶沉积小关节处，可诱发痛风性关节炎。患者往往在深夜突然出现关节疼痛，呈撕裂样、刀割样疼痛，严重时影响走路，伴关节红肿，局部皮肤温度升高。如果尿酸控制不好，痛风反复发作，大量尿酸结晶沉积在皮下、关节腔内，会形成痛风石，造成关节骨质破坏、畸形。

02.肾脏：尿酸结晶沉积于肾脏，可导致急、慢性尿酸性肾病和尿石症。

03.心脑血管和胰腺：高尿酸血症之所以被称为“第四高”，是因其与高血压、高血脂、高血糖等一样，会导致全身多器官、组织损害。

尿酸盐结晶会损伤胰岛细胞，还会降低机体对胰岛素的敏感性，导致2型糖尿病发病风险升高。高尿酸还会刺激、损伤血管壁，增加动脉粥样硬化斑块的危险。

高尿酸血症的高危人群（男性、肥胖者、高嘌呤饮食习惯、有家族史等）要重视尿酸的检查和控制。生活方式的调整包括：

01.选择低嘌呤食物（如主食、新鲜果蔬），避免食用高嘌呤食物（如动物内脏、浓汤、肉汤、海鲜等），避免饮酒。

02.坚持适量有氧运动，如健步走、慢跑，每周5次以上。

03.糖尿病、高血压、冠心病、高脂血症等代谢相关性疾病与高尿酸血症的发生相关，使体重达标可有效预防上述疾病的发生。

04.每天饮水2~3升，增加尿酸排泄，最好选择白开水，不推荐浓茶、咖啡和碳酸饮料。生活方式干预后如控制不佳，请到医院就医听从医生医嘱

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