气温急剧下降,你必须要知道的关节炎4大病因!早预防早轻松

文 / 龙行源轻衣随
2017-10-19 20:45

转眼已入秋,天气渐冷,这个时候如果不注意,关节炎正悄悄侵蚀着你的身体,关节炎通常发生在老年人身上,年轻人发病率也在逐渐升高,不得不引起重视。

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关节炎与下列因素有关

1、关节劳损:研究表明,无电梯楼房居民膝关节痛、膝关节骨关节炎的发病率均高于平房居民。这就是导致关节炎的病因之一。

2、肥胖:肥胖的体重增加了关节的负荷并由于姿势、步态等的改变,导致关节的生物力学都有所改变。

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3、气候因素:常居住在潮湿、阴冷环境中的人多有症状。这可能为温度底,骨内血液循环不佳所致。这种关节炎的病因是较为常见的。

4、年龄因素:随着人体的衰老,膝关节的重复使用可刺激软骨发生炎性改变。

假如你的关节炎在不断加重,建议立即开始治疗,以非手术的保守疗法为优先,比如膏贴,热敷,推拿,针灸等。膏贴贴敷疗法是使用最广泛的,历史悠久,安全方便无痛苦。膏贴是用中草药熬制而成的,药物成分非常复杂,它可以渗透皮肤,在局部实现足够的药物浓度,消除无菌性炎症,松解软组织粘连,改善局部血液循环,促进营养物质的吸收,从而解除对神经的压迫,还可以抑制关节炎的发展,达到消除症状并康复的最终目的。可以试试消泰消痛贴,有上百年的历史传承,一直尊古方手工熬制,其制作工艺非常复杂,已经被列入省级非遗目录。对关节炎等症状有效率很高,并且不易复发,网上就有,很好找。

预防关节炎来说,可以采用以下办法:

1、关节活动练习:关节活动练习通常是康复过程的第一步。关节炎的治疗方法主要目的是减轻僵硬,增加关节的活动量,以防止软组织的挛缩。较轻度疼痛和僵硬时,可以选择在睡前进行锻炼,在患者感觉舒适的范围内缓慢运动,使关节运动到最后有一点阻力,并且在关节运动的极限角度停留10至30秒。

2、尝试力量练习:即抗阻力锻炼,关节炎的治疗方法可以有效改善肌肉力量稳定关节,但是要注意不能使肌肉疲劳,阻力必须小于肌肉最大力量。包括等长练习和等张练习,等长收缩适用于骨关节炎急性期;等张收缩可以改善能量代谢、胰岛功能、骨密度、身体健康水平,等张收缩是很有效的骨关节炎的康复治疗。

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3、可进行有氧运动:即指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说,关节炎的治疗方法在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。有氧运动可引起多种生理改变,阻止机体衰老。包括:提高机体最大耗氧量、改善胰岛功能、调节血浆脂蛋白组成、降低血压。