新冠肺炎来势汹汹，如何捍卫呼吸系统健康？

冬季是呼吸道疾病高发的时期

流感、咳嗽、哮喘、肺炎......

尤其是老年人、体弱多病者

发病率高且病情较重

医生提醒

在新冠疫情防控常态化形势下

一定要做好个人防护工作

有效防范呼吸道传染病

呼吸道传染病是指由病毒、细菌、支原体和衣原体等病原体通过呼吸道感染侵入而引起的有传染性的疾病。

常见的冬春季呼吸道传染病包括流行性感冒、由呼吸道合胞病毒、冠状病毒、腺病毒等引起的普通感冒、猩红热等。

临床表现为发热、咳嗽或咽痛等，许多病原体引起的症状较轻，不予以治疗即可自行康复。部分病原体引起的症状较重，包括肺炎、急性呼吸窘迫综合征等，对儿童、老年人和有基础性疾病的人群影响较大。

呼吸系统是机体直接与外环境进行物质交换的场所，因此最易遭遇环境空气中有害因子如冷空气、香烟烟雾、微生物、尘埃、毒性气体，等侵袭。

那么，到底哪些人容易被侵袭呢？预防呼吸道感染，首先要保护好三类重点人群！

慢性病患者：哮喘、老慢支、肺气肿、间质性肺病等慢性呼吸道疾病的患者，是预防呼吸道感染的重点人群。这些患者一旦感染，就会慢病急发，治疗不及时就会慢性病加重。

年老体弱者：老年人、儿童和体质虚弱者是多种疾病的好发人群，他们在冬季也特别容易发生呼吸道感染，而且一旦发病就比一般人群更难痊愈。

繁忙劳累者：有些人明明年纪轻轻，身体健康，却也经常感冒、咳嗽不断，仔细询问才发现，这些往往是白领、精英、骨干，平时工作忙碌，加班加点压力大，劳累之后免疫力下降，就容易感染各类疾病。

冬季人的呼吸系统较脆弱，如何才能在冬季正确养生避寒，来有效的预防和调治呼吸系统疾病呢？有效防治，要注意这些细节！

我们平时要养成良好的生活习惯，尽量不到人群密集的公共场合活动，房间经常通风，保持空气新鲜。

要合理膳食，营养搭配合理，注意补充水份、蛋白质，多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物，预防呼吸道疾病发生。

1、加强个人卫生

勤洗手、保持手部的卫生十分重要，平时还应尽量避免用手接触眼睛、口鼻等。另外，洗手时不要简单地在水龙头下面冲一冲，而要用肥皂来认真清洗，时间也要尽可能长一些。另一个是外出时注意戴口罩。对衣物和被褥等必须勤洗勤晒。

2、戒烟

吸烟是老慢支、慢阻肺、哮喘等慢性呼吸道疾病最重要的发病因素，可以这么说，如果不戒烟，那么这些患者的治疗则无从谈起。

3、远离空气污染

雾霾天气或空气质量不佳的时候，出门时注意戴口罩进行防护。因为大气中的有害气体如二氧化硫、二氧化氮等会损伤我们的气道黏膜，而其他多种粉尘、颗粒物质、烟雾也是慢阻肺发生的危险因素。

4、适当运动，增强体质

呼吸道感染的诱因有很多，免疫力低下就是其中的诱因之一，因此要坚持适度有规律的运动，经常参加运动的人群，身体免疫力较之那些不运动的人群更强。提高机体免疫力与耐寒能力是预防呼吸道感染的主要方法。研究表明，适当的体力活动可能减缓吸烟慢阻肺患者的肺功能下降。

5、呼吸道综合保养

针对失衡的呼吸道免疫系统，通过综合调节机体免疫力，实施清、调、补原理，强化肺部功能，让免疫系统趋于平衡状态，以此来改善身体机能。

疫情当前不能放松警惕

尤其是病毒活跃的「秋冬」季节

仍是各类呼吸道疾病的高发期

尤其是老人、小孩及慢性病患者

属于感染疾病风险比较高的人群

只有把防御系统建立好

才能预防更多的疾病！

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