脂肪肝最怕这五种食物,坚持吃一吃,肝病会一扫而光!

文 / 医学原创故事会
2018-06-17 14:50
脂肪肝最怕这五种食物,坚持吃一吃,肝病会一扫而光!

第一,脂肪肝不用怕,多吃燕麦,燕麦是粗粮的一种,想要不得脂肪肝,主食一定不能过于精细,所以要适当食用粗粮,燕麦的优势在于,富含丰富的膳食纤维,能吸附肠道内多余的脂肪和胆固醇,从而减少吸收,有利于降低胆固醇,对于预防脂肪肝大有帮助。

第二,脂肪肝不用怕,常喝点豆浆,豆浆中的大豆蛋白可降低肝脏中有害脂肪的堆积,从而发挥预防脂肪肝的作用,豆浆中含有的是优质蛋白,可以和某些动物蛋白相媲美,所以常喝豆浆,不仅能够及时补充优质蛋白质,还能避免血脂的升高。

第三,脂肪肝不用怕,常吃苹果,苹果中富含丰富的维生素C,维生素能够抗氧化,清除氧自由基,从而减轻氧自由基对肝脏的损害,维生素C还能促进胆固醇转变为胆酸,能降低多余的胆固醇,苹果中还富含果胶,也有一定降血脂的作用。

脂肪肝最怕这五种食物,坚持吃一吃,肝病会一扫而光!

第四,脂肪肝不用怕,常吃胡萝卜,胡萝卜中富含胡萝卜素,不仅能抗氧化,还能预防多种消化道肿瘤,对肝脏也有保护作用。

第五,脂肪肝不用怕,多喝白开水,很多人把碳酸饮料当成白开水来喝,这是不正确的,碳酸饮料富含热量,过多热量的摄入会增加脂肪的堆积,而多喝水也能促进机体的新陈代谢,能够促进代谢废物的排泄,对于预防高血脂大有帮助。

脂肪肝,通俗点讲,就是肝细胞内脂质堆积过多,导致肝脏不堪重负,不要小看脂肪肝,严重的脂肪肝同样会导致脂肪性肝硬化。

及时调整饮食结构,适当运动,远离酒精,控制体重,能让这种肝病一扫而光。

脂肪肝最怕这五种食物,坚持吃一吃,肝病会一扫而光!