焦虑症：直面自己的焦虑而不是逃避

每个人都有自己的焦虑的事情。但是大家当面对自己的焦虑情绪的时候，选择的不是面对，而是逃避。常见的焦虑情绪有考试焦虑，工作焦虑甚至是比赛时候的焦虑。很多时候，焦虑不是阶段性的，是持续性的。但当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符，或者持续时间过长时，就变成了病理性焦虑，称为焦虑症。

广泛性焦虑：在没有明显诱因的情况下，患者经常出现过分担心、紧张害怕，无明确客观对象的紧张担心，坐立不安。

急性焦虑发作（惊恐发作）：在正常的日常生活环境中，并没有恐惧性情境时，患者突然出现极端恐惧的紧张心理，伴有濒死感或失控感，同时有明显的胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖等，一般持续几分钟到数小时。

对心脑血管不利：美国匹兹堡大学医学院研究发现，焦虑感上升，体内应激激素就会增加，脉搏和血压水平随之上升，对心脑血管会产生负面影响。

加速衰老：研究发现，焦虑症患者染色体的端粒长度明显短于正常人，这主要与体内抗压系统紊乱有关。一方面是因为长期压力会触发自由基释放，导致细胞遭到破坏;另一方面焦虑会导致睡眠质量差、思虑过多，从而出现脱发、白发、皮肤弹性差、皱纹早生等早衰表现。

影响与他人相处的能力：如果长期处于焦虑状态，工作、生活以及和他人相处的能力都会严重下降，进而导致事业和家庭生活停滞不前。

焦虑症如果置之不顾，其危害是很大的，所以一旦您发现自己出现了过度的焦虑情绪，请尽快采取措施加以控制和缓解。