冬季慢性支气管炎高发，防治妙招已备好！

近日,天气骤冷,特别是南方地区,已经开启湿冷“魔法攻击”,而寒冷的天气,也是呼吸系统疾患高发期,特别是慢性支气管炎。

那么，在寒冷的冬季，我们该怎样防治慢性支气管炎呢？

1、注意生活规律，保证充足睡眠，以增强免疫力。

2、保证饮食营养，补充水分，多吃绿色蔬菜，适当补充维生素的摄入。
3、适度锻炼，增强体质。

4、随着天气温度变化增减衣物，避免受凉。否则，抵抗力下降，病毒易侵入。

5、讲究个人卫生，做好个人防护。

6、住房应每天开窗通风2-3次，每次30分钟以上。尤其是卧室，在流感传播期间，室内还可以利用醋熏蒸法进行消毒。
7、食疗及日常保健方面，应该食用荷叶绿豆粥、灵芝莲心百合瘦肉汤、 灵芝河蚌羹等清调养生食物，常搓大鱼际、耳朵、鼻翼等方法预防。

菜谱推荐｜紫芝陈皮老鸭汤

【原料】仙芝楼有机灵芝片15克，陈皮1/4个，老鸭1只，蜜枣3枚，生姜3片。

【制作】先将老鸭剖洗干净，去毛、去内脏、去鸭尾，切成块；灵芝、陈皮和蜜枣分别用清水洗干净。然后将以上全部材料一齐放入开水中，继续用文火煲约2小时左右，以少许盐调味，即可佐膳饮用。

【功效】灵芝具安神，健胃，袪痰，活血的作用；陈皮具有行气健脾，燥湿化痰的作用；老鸭肉有滋阴补虚，利尿消肿的作用；蜜枣具有补中益气，止咳润补肺肾，化痰平喘的作用。全方共奏健脾益气之功效。注：如有身体燥热生疮疡之人不宜饮用。

药理实验研究发现，灵芝除具有止咳、祛痰、平喘作用外，还可通过免疫调节、抗过敏和抗炎作用对过敏性鼻炎、慢性支气管炎、过敏性气管肺泡炎和气道高反应性动物模型有治疗作用。临床上用于防治感冒、慢性支气管炎、支气管哮喘、反复呼吸道感染有效。

林志彬老师在《灵芝的药理与临床》一书里写道：

从20世纪70年代迄今，大量研究证明灵芝制剂治疗慢性支气管炎有效，其疗效特点如下：

1、统计的11个医疗机构1810例灵芝制剂治疗慢性支气管炎的疗效因诊断标准、疗效指标、制剂及剂量的差异，疗效百分数有较大不同。总有效率97.6%~60.0%，平均80%左右。显效率（包括临床控制和近期治愈）75.0%~20.0%。对喘息型病例的疗效较对单纯型者为高。

2、疗效出现慢，多在用药后1~2周生效，稍延长疗程可使灵芝的疗效提高。

3、对慢性支气管炎的咳、痰、喘三种症状均有一定疗效，但对喘息的疗效尤著。慢性支气管炎的急性发作期或合并严重感染时，疗效较差，应加用有效抗菌药物。

4、对中医分型属于虚寒型及痰湿型患者疗效较好，此类患者多表现为体虚、畏寒、咳嗽、痰多、咳白色痰。用灵芝后有明显的扶正固本作用，患者的体力增强，耐寒能力增强，不易感冒，咳嗽、咳痰和喘息症状显著减轻。虚寒型患者肾上腺功能有所增强。痰湿型患者痰内IgA水平升高，提示灵芝能增强支气管黏膜局部防御功能。对肺热型及肺燥型患者疗效较差，此类患者呼吸道多有感染，咳嗽、有痰、咳黄色脓痰或干咳无痰。

5、根据1810例使用灵芝制剂的慢性支气管炎患者的统计资料，在用药期间，灵芝制剂极少出现不良反应。临床检验也表明，灵芝对心、肝、肾等重要脏器无明显毒性作用。这与中医药学古籍所载灵芝“温平无毒”相符。极少数患者在服用灵芝后，可见头晕、口鼻及咽部干燥、鼻出血、胃不适、便秘等副作用。一般无需停药，多饮水，在用药过程中便可自行消失。【以上内容来自林志彬、杨宝学 著 《灵芝的药理与临床》P78-P82】