剧烈运动后哮喘预防 这些注意事项让你轻松解决哮喘突发

有不少读者在进行跑步、游泳和打网球等剧烈运动后，会出现呼吸不畅、胸口发闷，脑袋沉重等症状，这是读者们突发了哮喘了。剧烈运动后突发哮喘如何解决呢？

如今物质水平越来越丰富，人们的观点也从物质享受转变为更加注重身体健康。当代人们注重身体健康的方法有很多，有的人选择了通过食用养生保健品进行日常性的身体调养；有的人选择通过均衡的饮食搭配为身体补充必备营养；有的人选择通过低碳环保的运动方式保持身体的健康与活力。但是，剧烈运动后常常出现一些症状让人担心。

小编在上文中所说的运动是比较剧烈并且时间持续比较长的。在这里小编先解释“剧烈运动”这个词。“剧烈运动”在日常运动种类中，指的是需要通过奔跑、跳跃等动作来组合构成的运动。例如跑步（不包括慢跑）、例如打羽毛球、打网球、打排球、打篮球、跳绳、游泳等。“持续时间比较长”指的是时间超过五分钟，低于五分钟不算。

人们进行运动健身，场地无论选择的是有健身设施的学校体育馆还是在居民区中的健身房，一旦进行剧烈运动并且时间持续了较长时间，停下来后出现呼吸不通畅或者是胸口沉重发闷，喉咙极度不舒服，那就是出现了“突发性哮喘病”。“突发性哮喘”是一种急性哮喘，轻度的急性哮喘对人体损害不大，大概在休息一会儿之后就逐渐缓解。