雾霾之害，除了惧怕我们还能做什么？

大霾过后，却并不是什么都没留下。

作者｜纪光伟

来源丨医学界肿瘤频道

据中国天气网讯15日预报，为期三天的大范围雾和霾天气再次来袭，雾和霾混杂，部分地区能见度不足200米，将对春运出行产生不利影响。

最近几年来，全国各地都出现了不同程度的雾霾天气。我知道，长期的雾霾对人体的健康是有影响的，但雾霾天气的影响，我确实还没有感受到。然而，最近的两次经历，让我切实感受到了雾霾的可怕。

一

初识雾霾之害

去年春节，朋友开车送他的母亲到河南安阳探亲，原本准备第二天返回的，没有想到遇到雾霾天气。高速公路封路，在等候的过程中，朋友给我打来电话，说他母亲呼吸不畅，问是不是与雾霾有关。

在我的经历中，好像还没有遇到这样的情况，但既然有呼吸不畅，我也不敢掉以轻心，建议到当地医院去看看……然而回到武汉，老人的呼吸困难就缓解了。这才让我第一次意识到雾霾的危害。

去年10月21日，我到北京出差，下午3点火车到了北京，一出火车站，感觉天气就像晚上6-7点钟，已经蒙蒙黑了，视线非常不好。我意识到，遇到雾霾天气了。

打了一辆出租车，便和司机聊了起来，司机告诉我：“今天北京还算好的，你要昨天来，视线更差。我不理解你们为什么到北京来”。我反问：“那你为什么不离开呢？”他说：“我们想离开都离开不了，家、孩子都在北京。”

车行走的很慢，北京堵车太厉害了，司机告诉我们：“今天算是好的，再过一个小时你再看，车都走不动了。”看着北京的交通，这些排着长队、停留在原地的车子，时时刻刻都在排放着废气，这无疑是北京污染的一个重要的原因。

司机告诉我：“今天的霾不算是最大的，霾最大的时候，汽车只要停一个小时，引擎盖上可以看到有一层厚厚的面粉。”

正在聊着，我突然感到了呼吸不畅，原来雾霾真可以导致呼吸不畅。我不知道在这座城市怎么生活，我也为这座城市的市民的健康担忧。

从北京西站到奥体中心，17公里路，走了3个多小时，花了70多元的车费。第二天，我办完事，就迅速买车票逃离了北京。我到过北京上十次了，这次给我留下的印象最深刻。

二

雾霾对肺部有什么危害？

雾霾是一种空气污染，表现为大气中各种悬浮颗粒物含量超标。空气中细微的水珠形成了雾，而霾则是固体物质，它的组成非常复杂，包括数百种大气化学颗粒物质，主要由空气中的微小尘粒、硫酸、硝酸、可吸入颗粒物等粒子组成的，对健康有害的主要是直径小于10微米（PM10）的气溶胶粒子，雾霾中含有对人体有害的细颗粒达20多种，其对人体的危害是多方面的，但肺部是首当其冲的。

最近，世界卫生组织下属国际癌症研究机构发布报告，首次指认大气污染对人类致癌，并视其为普遍和主要的环境致癌物。然而，虽然空气污染作为一个整体致癌因素被提出，它对人体的伤害可能是由其所含的几大污染物同时作用的结果，其中，PM2.5、PM10是空气污染的主要危害。

人每次呼吸，可以吸入约50万个微粒，但是在雾霾天气中，吸入的微粒要增加100倍以上，这些有害物质能直接进入人体呼吸道和肺泡中，并粘附在呼吸道黏膜和肺泡的表面，引起急性鼻炎和急性支气管炎等。对于有慢性呼吸系统疾病的患者，雾霾天气可使病情加重或急性发作，如果长期处于这种环境还会诱发肺癌。

意大利学者发现，苔藓是一种对空气污染非常敏感的生物，常用来进行相关实验。他们对意大利东北部威尼托区苔藓的不同种类和分布，与当地人口死亡率进行了比较。结果发现，苔藓变异同当地男性的肺癌有很相似的诱因，都与大气污染物中的二氧化硫、氮氧化物和灰尘有联系，且苔藓死亡率高的地区，也是肺癌发病率高的地区。

上海复旦大学公共卫生学院研究了雾霾对生物器官组织的破坏，历时5个月的研究发现，PM2.5进入肺组织后，会导致肺部疾病乃至肺癌的发生。美国加利福尼亚的一项研究表明，长期接触PM10以下的颗粒可增加男性患肺癌的危险。特别是PM2.5及更小的颗粒对人的影响更大。

中国工程院院士、广州呼吸疾病研究所所长钟南山指出，近30年来，我国公众吸烟率不断下降，但肺癌患病率却上升了4倍多。这可能与雾霾天增加有一定的关系。说明雾霾比二手烟对人体的影响更大，很可能取代吸烟成为肺癌头号致病杀手。

雾霾导致肺癌的结论需要长期和大量的研究，才能得出最后的结论，尽管目前没有最后的定论，但在理论上是成立的，雾霾里含有大量的有害物质、有害气体，包括汽车尾气和建筑粉尘等，长期吸入这些细微颗粒，是可能导致肺癌的。最近，北京市肿瘤防治办公室提供的数据显示，在过去的10年间，北京市肺癌的发病率增长了43%，肺癌的发病年龄趋于年轻化。笔者认为，这与雾霾是有着直接关系的。

三

伦敦雾霾的启示

1952年12月5日开始，伦敦连续数日空气寂静无风。当时伦敦冬季多使用燃煤采暖，市区内还分布有许多以煤为主要能源的火力发电站。由于逆温层的作用，而且这几天又准备下雨，煤炭燃烧产生的二氧化碳、一氧化碳、二氧化硫、粉尘等气体与污染物被厚厚的云层盖住，引发了连续数日的大雾天气。

从12月5日到12月8日的4天里，伦敦市死亡人数达4000人。而在12月9日之后，由于天气的变化，毒雾逐渐消散，但在此之后两个月内，仍有近8000人死于呼吸系统疾病。

大雾持续到12月10日才渐渐散去。此后，英国人开始反思空气污染造成的苦果，并催生了《清洁空气法》的出台，这是世界上第一部空气污染防治法案。该法案规定在伦敦城内的电厂都必须关闭，要求工业企业建造高大的烟囱，要求大规模改造城市居民的传统炉灶，减少煤炭的用量。到了1975年，伦敦的雾日已由每年几十天减少到了15天，1980年则进一步降到5天。

80年代后，交通污染成为伦敦空气质量的首要威胁。为此，政府出台了一系列措施，优先发展公共交通网络、抑制私车发展，以及减少汽车尾气排放、整治交通拥堵等。

伦敦成功地治霾经验，能不能对我们有所启示呢？！

四

面对雾霾，我们怎么办？

面对日益严重的雾霾天气，已经给我们的环保工作敲响了警钟，人类向大自然贪婪的索取，已经遭到大自然的无情报复。如果我们再不保护环境，人类将会受到灭顶之灾。

应该说，减少雾霾政府应该拿出切实可行的预防措施，在这个问题上，伦敦已经给我们做出表率了，尽管我国的情况与；伦敦的情况有不同，但预防的措施应该是相似的，应该制定切实可行的降霾计划。那么，我们应该怎么办？

1.从我做起，减少雾霾：作为公民，我们应从生活中的每一件小事做起，为降低雾霾尽自己的努力，出行尽量减少开车，提倡使用公共交通工具；拒绝使用劣质燃煤；自觉停止燃放烟花爆竹。每个人减少一点，聚集起来就会产生巨大的效能，让我们的孩子们也能画出蓝天白云来。

2.做好自我防护：在雾霾天气里尽量减少出门；出门时，尽量远离马路，做好自我防护，佩戴口罩，最好佩戴专门防霾的PM2.5口罩。房间通风可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候开窗换气。

3.加强饮食保护：提倡清淡饮食，多饮水，可多泡饮菊杞茶这类中医茶饮，多吃蔬菜，促进污染物的排出。

4.改变锻炼的习惯：避免雾天锻炼，有晨练习惯者，可以改变锻炼的时间，最好在太阳出来后再行晨练，或者改为室内锻炼，减少对霾的吸入。

5.坚持按时服药：对有心肺疾病的患者而言，在雾霾天气里，更应该坚持按时服药，以减少疾病的发作。

6.使用负离子空气净化器：有条件者，可以购买负离子空气净化器，它可以有效的去除雾霾和增加空气中的负离子。有研究证实，当室内空气中的负离子浓度达到每立方厘米2万个时，空气中的飘尘量会减少98%以上，可以有效地去除可入肺颗粒物PM2.5。

应该说，这场“人-霾大战”，不是短时间内可以分出胜负的，面对四面“霾”伏，在不间断地危害我们的健康，肆虐着人类的生命，我们显得很无助。我们能做的是，管住自己——减少霾从我们手上产生；做好预防——防止霾进入我们的肺泡，这样才能减少肺癌的发生，才能减少雾霾对人体健康的危害。