清明踏青，警惕鼻炎，妇女防妇科病！假期出门，注意这些健康提醒
假期到了，作为中国最重要的传统节日之一，清明节在每个人心中有着特别的意义。暮春与仲夏时节，大家多会陪伴家人一起去祭祖、踏青，为逝去的亲人送上缅怀思念之情。不过，此时春暖花开，空气中到处都弥漫着花粉和粉尘，对于有鼻炎的小伙伴来说，清明出行首先要预防过敏性鼻炎。
季节性过敏性鼻炎是进入春天让很多人都非常头疼的疾病，有过敏体质的人主动或者被动接触到空气中的花粉，鼻粘膜就会随之发生变态反应，出现连续不断的打喷嚏、流鼻涕、大量水样鼻涕和鼻塞，严重的还会出现咳嗽、胸闷，甚至引起哮喘发作。因为过敏原主要为空气中的花粉，所以季节性过敏性鼻炎通常也被称为花粉症。
因为和感冒症状类似，患季节性过敏性鼻炎的人通常误认为自己得了感冒。实际上，鼻炎的症状主要表现为季节性，只要季节一过这些症状会自行消失，但第二年相同季节可能会再次出现。
季节性过敏性鼻炎不是小病，不及时处理可能会诱发鼻窦炎、鼻息肉、中耳炎，甚至可能会诱发哮喘。下面是季节性过敏性鼻炎发病的4种诱因。
1、花粉：花粉是诱发鼻炎的最主要原因，过敏性鼻炎之所以在春秋天高发冬夏几乎很少的原因就是因为花粉。有花粉过敏的人，一定要注意跟鲜花保持距离，尽量少去花草多的地方，出门戴口罩、回家勤换衣服也能降低患过敏性鼻炎的几率。
2、螨虫：清明时节雨水较多，空气湿度大，此时，正是螨虫繁殖活动的高峰时期，。每天和我们肌肤接触的枕头、床单、床垫、被褥等物品都可能潜伏着大量的螨虫，这些螨虫一般不会造成大的危害，但是，却经常会引起过敏症状。
3、宠物：家里养宠物的人时常会出现皮肤瘙痒等不适症状，除了一些寄生虫的传播之外，动物的皮毛本身就是致敏原，加上春季风多天干，就会引起皮肤的过敏症状。
4、霉菌：霉菌喜欢潮湿阴暗的地方，家里的卫生间或其他阴暗角落如果清理不及时或者通风条件较差就可能滋生大量霉菌，过敏体质的人可能因为接触霉菌而过敏。除了做好日常的通风和清洁，最好减少到这些湿度较大的地方去的频率。
经常过敏的人对于鼻炎的认识就是“简单的呼吸道疾病”、“过几天就好了”，实际上，鼻炎的危害不可轻视，鼻炎不仅因为打喷嚏、流鼻涕影响日常健康，还可能因为缺氧导致记忆力减退、头昏脑胀， 对于脑力工作者尤其是学生影响颇大，另外，还有人会因此出现鼻腔息肉增生、中耳炎、脑膜炎，严重的还可能诱发鼻咽癌。
预防过敏性鼻炎首要注意健康的生活方式，平时喜欢吸烟喝酒的最好暂时戒掉，而且，注意鼻腔卫生，不要用指甲用力挖鼻子，防止鼻黏膜受伤。另外，出门尽量戴口罩，防止空气中的花粉引起过敏。
进入春天，细菌繁衍滋生的速度非常快，一些女性妇科疾病也开始多发，像滴虫、念珠菌、淋球菌、支原体和衣原体等细菌极易引起细菌性阴道病。再加上，清明时节普遍多雨，内衣裤晾晒不彻底，就可能引起细菌的滋生和繁衍，所以，此时也是女性阴道炎、盆腔炎、尿道炎的高发季节，女性应做好预防工作。
对于清明节外出的女性，更要注意个人卫生和公共场所的卫生。不仅要做到勤洗手、勤洗澡，还要保证内衣裤及时单独清洗，晾晒的地方要通风见光，避免潮湿环境滋生细菌。外出居住宾馆的女性，最好携带单独的一次性洗漱用品和浴巾，防止交叉感染。处于月经期的女性，还要注意加强营养，防寒保暖。
除了季节性过敏性鼻炎、女性妇科病多发之外，清明时节踏青祭祖，我们还需要注意预防下面这几种疾病。
1、注意保暖防感冒
清明前后气温变化大且多风雨，外出游玩或者祭祖要做好防风保暖工作，最好随身携带一件厚外套，防止外邪入侵引发不适。另外，老人、孕妇和体弱者除了注意保暖，还要注意路上的休息，防止过度疲劳诱发感冒。
2、防蚊虫叮咬
进入春天，蚊虫开始恢复生机，到野外玩耍不可避免地会接触到蚊虫，此时出门最理想着装是长衣长裤长靴，如果袖口和裤脚口能束起来则更好。另外，在陌生的环境，一旦被蚊虫叮咬可能来不及就医，这就要求出门前携带防蚊虫的药油，以防万一，实在没有的，也可以就地选取紫苏叶、薄荷、西红柿叶子的汁水进行涂抹以防蚊虫
3、不乱采摘防中毒
出门在外，很多没见过的风光和植物常会让我们心情愉悦，但是，需要注意的是，一些所谓的野菜、野蘑菇、野花，不要随便碰也不要随便吃，防止出现中毒现象。如果不小心吃下出现中毒症状的，要第一时间喝温水进行催吐，之后马上就近入院治疗。
4、扫墓凭吊防过度悲伤
“路上行人欲断魂”是诗人描写的清明时分大家普遍的心理状态，祭祖时想到之前的种种，难免会引发悲伤情绪，因此，要注意心理保健。尤其是上了年纪的老人，因为普遍血压高或者患心脑血管疾病，此时过分悲伤就可能引发健康问题。子女或者身边人要注意及时陪伴和劝解，避免睹物思人、过分悲伤的情况发生。
5、预防春季流行病
春季万物复苏，各种病毒、细菌也开始悄悄地进行传播，像流感、麻疹、流行性腮腺炎等疾病都在“虎视眈眈”地盯着大家。此时，要注意根据天气变化，及时增减衣物，同时，应注意饮食健康和体育锻炼，以健康强壮的身体来抵御住春季流行病的侵扰。
清明扫墓是很多家族都要进行的传统活动，此时着装要以深颜色肃静的风格为主，切不可过分嘻哈、夸张。同时，可以趁机给少年儿童讲一讲祖先的历史和传承，将敬老孝老的观念落到实处。另外，最重要也最需要防范的一点就是，春天风大，外出祭祖一定要文明祭祀，注意防火，尤其不要购买一些封建迷信活动用的香烛、纸钱和鞭炮，防止因为祭祖引发山林大火。