夏季如何养生，教你几招轻松健康过夏天

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夏季养生小知识！教你这样轻松过夏天！

话说，夏天这个季节，真是让人又爱又恨！

一到夏天，各种水果、冰淇淋，琳琅满目，既满足了一个个吃货宝宝的心，又满足了吃货宝宝的胃。

可恨的是，夏天那么热，稍微动一下就是满身大汗，哪里都不想去，而且还得预防着中暑，还要祛湿，真的很麻烦。

俗话说，一年四季，春生、夏长、秋收、冬藏。一年四季都遵循着这个规律。很多人冬病夏治效果也很好。

那么在饮食上，夏天到底要注意些什么呢？

比如茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶等，这些都能起到养心安神的作用。

在平常的生活中，应该多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等

少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等，少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。

此外，夏季水果很多，有些也是要注意的，老人讲，桃养人，杏伤人，杏子吃要适量，千万不要图一时吃的爽就肆无忌惮了哦。

另外，荔枝也是不可多吃的，多吃容易引发低血糖头晕的哦！

温馨提醒大家，也有一些要注意的小细节哦！

1.运动后不要喝冰水或者吃冷饮降温，在身体温度很高的情况下吃冷饮会伤害肠胃。

运动后温稀盐水是最好的饮料。

2.最好用温水冲澡、，有些朋友们夏天贪凉，觉得凉水澡也无所谓，这样可不是个好习惯哦！最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。

3.喝一些菊花茶或是绿茶：菊花茶能够降温醒脑，一般来说，春季和花茶，夏季喝绿茶，我大信阳的宝宝们，信阳毛尖泡起来吧！

4.如果实在很热，而又没有降温措施的话，可以用凉水冲手腕，每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。

夏天出门旅游，还是要温馨提醒下大家，出门一定要做好防暑工作，还有夏季容易引发火灾，用电也千万要注意哦！

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