清鼻堂科普：鼻炎患者，多吃这四类食物，有助于鼻炎康复！

在我国5岁以上的人群中，每6~7个人就有一个有鼻炎，6至15岁的平均患鼻炎率达到20%，这一现象在环境污染比较明显的地区更为严重。

我们都知道鼻炎是一种很顽固的疾病，日常生活中很多因素都与鼻炎的存在有关系，尤其是饮食上更是这样。

鼻炎患者应该特别注意饮食，正确的饮食方法对于鼻炎的恢复是非常重要的，如果能够进行适当的食疗对鼻炎的恢复更有帮助。

合理搭配饮食，不仅有助于鼻炎的治疗，还能有效的降低鼻炎症状的发病次数。

鼻炎患者的日常饮食，有以下几点需要特别注意：

多吃富含维生素的蔬菜

慢性鼻炎患者应多吃一些富含维生素A，维生素B的食物，以补充人体的需要。在水果及蔬菜中，如杏，菠箩，柿子，胡箩卜，西红柿，油菜等含有丰富的维生素A和胡萝卜素，而胡萝卜素进入人体后能转变为维生素A。维生素B主要存在于瘦肉及动物肝脏，粗粮，糙米，小米，玉米面，荞麦面中。

温性食物好处多

温性食物是极好的养生食物，对促进鼻炎的恢复有良效。温性食材有暖胃、促进消化吸收的作用，能够保证人体摄取足够的营养，缓解鼻炎症状。常见温性食材有：姜、西兰花、胡萝卜、土豆、白菜、大豆、牛奶、核桃、松子等等。

少吃辛辣刺激食物

辛辣食物属于刺激性食物，容易刺激呼吸道粘膜，引发炎症、加重鼻炎症状，对鼻炎的恢复和治疗有一定的阻碍作用。在日常生活中，鼻炎患者尽量少吃芥末、辣椒、大蒜、葱、八角等刺激性食物。

海鲜鱼虾，容易过敏

鱼虾等海鲜食物，往往是过敏原，过敏性鼻炎患者日常应少吃或不吃海鲜产品。此外，鸡蛋、牛奶、花生等也是常见的过敏原食物，过敏性鼻炎患者应警惕。

接下来清鼻堂鼻健康中心为大家推荐几道适合鼻炎患者经常吃的食谱，个个好吃又好做，大家赶快学习起来吧~

黄花鱼头汤

取胖头鱼100克，洗净后用热油两面稍煎待用。将大枣15克去核洗净，用黄花30克，白术15克，苍耳子10克，白芷10克，生姜3片共放砂锅内与鱼头一起煎汤，待熟吃肉饮汁。

加味山药饼

山药250克，补骨脂30克，面粉250克，红糖适量。将补骨脂炒后研末，山药去皮捣烂研成泥，与面粉加适量水及红糖和匀，烙成薄饼。

神仙粥

生姜6克，连须葱白6根，糯米60克，米醋10毫升，先将糯米洗后与生姜同煮，粥将熟时放入葱白，最后加入米醋，稍煮即可食。

菟丝细辛粥

菟丝子15克，细辛5克，粳米100克，白糖适量。将菟丝子洗净后捣碎和细辛水煎去渣取汁，入米煮粥，粥熟时加白糖即可。

虽然通过饮食无法治愈鼻炎，但是科学合理的饮食不仅可以减缓鼻炎症状和发病次数，还能有效的辅助鼻炎的治疗。同样的，如果无视饮食禁忌，胡吃乱喝，用再好的产品也只能是白费。