密桃臂煅炼方法 练蜜桃臀健身视频教程
告别难看的扁平下垂臀、假胯宽，打造性感细腰翘臀，驾驭99%的裤装、裙装。
随时随地修炼细腰翘臀
无论你是
久坐不动的上班族/学生党
，还是
备孕中的准爸妈
，
产后恢复的宝妈……
都会在这门课中
收获你从未想象过的性感、
健康之美
！
专属课表，先睹为快
（课程可永久保存，随时回放）
特别优惠
99元
（原价： 199 元 ）
共包含
13
节课，每课仅需
7.6
元
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51277人已领，优惠仅剩43份
你会从“15分钟翘臀术”中
收获什么？
视频教学，帮你身形自检：无论你身形丰满or瘦削，臀部肥大or扁平干瘪。你都能从Holy专业的体态分析中，找到最适合自己的细腰翘臀。
减掉赘肉，精准塑形：在激活臀肌、修正骨盆的基础上，老师还会进行一系列肌肉强化训练，帮你减掉腰腹、臀胯、腿部的多余赘肉，精准瘦身。
抗衰冻龄，内外兼修的魅力提升：强健的臀部肌肉，将稳稳“托住”你的骨盆，给你的子宫、卵巢提供一个“温暖的大房子”，让你气色好、身体棒，从内到外焕发女性的性感魅力。
说得更简单粗暴点就是——
1.
拥有迷人翘臀、改善假胯宽，视觉显高10cm；
2.
A4腰和大长腿也能一起拥有；
3.
增强子宫和卵巢健康，抗衰冻龄；
4.
改善女性学员的妇科问题，带来好气色和好睡眠；
5.
大幅度提高基础代谢（基础代谢提高了，减脂也会变得更快哦）
（这里多说一句：男性也可以学哦，练臀对于提高×方面的能力，你懂的~）
Holy老师的学员，经常和她分享变得性感又健康的喜悦。
我想，这就是最好的证明。
1.
宅女
安琪，原来的她不仅胖，而且
屁股扁塌下垂，
还有
骨盆前倾
的毛病。
跟着Holy老师练习后，不仅变瘦了，整个人也变得
身形修长、凹凸有致，以前不敢穿的泳衣，全都能穿啦~
身材太好，甚至被同事以为去抽脂丰臀
2.
宝妈
家佳，不仅练出
翘臀，腰腹、臀胯、大腿的赘肉也少了很多
。她还说：
连皮肤都紧致了，气色也越来越好。
老公对家佳的翘臀迷得不要不要的，而且也打算练练，提升×方面的功夫
3.
广州
上班族
许岚，佛系健身，每天15分钟，一周3天，2个月下来，
扁平的屁股竟然也能撑起牛仔裤了。
完美驾驭各种裤装、裙装，
穿衣显瘦，脱衣有肉
如果你有下面的困扰——
臀部扁平、胯宽，导致显矮、显腿短
腰腹、腿部总有减不掉的赘肉
体虚、腰痛、手脚冰凉、气色憔悴
如果你是久坐不动上班族，学生党
备孕中的准爸妈，产后恢复的宝妈
……
想要打造性感细腰翘臀
驾驭99%的裤装、裙装
想好好保养自己的子宫、卵巢
从内到外抗衰冻龄
那么Holy的“15分钟翘臀术”可以帮助你
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也许你还想问
-Holy快问快答-
Q1：听说练臀腿会变粗？
Holy：不可能，骨盆的纠正只会减掉腿部多余的赘肉。那些练粗腿的人，发力位置肯定错了。
在这门课中，我会教你一些非常实用的小技巧，来检测自己练习是否到位；何况，你还可以拍下训练时的照片、视频，我们来帮你分析。
Q2：需要器材吗？场地有没有限制？
Holy：随时随地都可以练，大部分动作不需要器材，“顶级配置”是几块钱的弹力带。
Q3：每天都要练吗？要练多久？
Holy：每次15分钟，一周3-4次，1个月下来就有肉眼可见的变化。
Q4：瘦的人能练出翘臀吗？男性也能练吗？
Holy：无论胖瘦，都会有相应的减脂/增肌塑形方案。至于男生嘛，练臀对某方面能力很有帮助~
告别难看的扁平下垂臀、假胯宽
打造性感细腰翘臀
驾驭99%的裤装、裙装
好好保养自己的子宫、卵巢
从内到外抗衰冻龄
13节立竿见影的美臀课
让男人动心，女人羡慕
每天15分钟，不吃药不动刀
修炼性感身材，健康体态
做行走的衣架子
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像热巴一样的细腰翘臀，你想不想要？！