健康分享：5个技巧减轻鼻炎症状

鼻炎是鼻腔黏膜有炎症，导致出现充血、肿胀、增生等现象，改变了鼻腔黏膜正常的机能状态。为了缓解鼻炎带给我们的困扰，首先来详细了解一下鼻炎以及缓解鼻炎的技巧方法。

鼻炎有多少种类

鼻炎种类可分为慢性、急性、药物性、萎缩性以及过敏性。慢性炎症持续时间长并且反复发作，患者伴有不同程度的鼻塞，急性通常由病毒感染引起的急性疾病，鼻腔或有灼热感以及鼻内发痒等现象。不恰当的鼻腔用药也会发生炎症，而萎缩性鼻炎通常伴有呼吸恶臭、鼻腔分泌物呈块状等症状。过敏性鼻炎是一种由基因与环境互相作用而诱发的多因素疾病，且存在于所有年龄段。

如何缓解鼻炎症状

1.用热毛巾敷鼻子缓解鼻塞，此方法的作用是可以扩张血管，改善鼻子局部的血液循环，令鼻子变得通畅。不过热敷时需要注意温度以免烫伤，如面部有感染、皮肤湿疹等不适宜使用此方法。

2.喝紫苏水帮助缓解鼻涕、喷嚏，不仅如此，日本专家指出紫苏能帮助对抗过敏，并且改善过敏性鼻炎。紫苏亦是中医的常用药物，简单的做法是将紫苏清洗后泡水，亦可制成酱料进行食用。

3.按摩鼻子缓解鼻炎症状，按摩除了有助于鼻部的血管收缩，还可以增强鼻黏膜的抵抗能力，改善鼻炎以及预防一些呼吸道的疾病。不过对于鼻梁骨折以及受损的人要注意按摩的力度与方法，感到不适时应立即停止。

操作也简单方便，两手呈45度角往上伸直，头顺势微仰，两手来回搓热。两手指交叠，留住手中热气，盖向整个鼻子。以指腹来回轻轻按摩鼻翼两侧。手指按摩到鼻翼，顺势往两颊向上滑开到耳边。

4.用熏蒸鼻子的方法来缓解鼻炎症状，此做法是鼻子吸收从热水发出来的热气，还可以点燃艾条进行熏蒸，这种方法也称为艾灸，艾条是由艾叶制成，外用可以达到祛湿止痒的效果。但是要把握好时间和方式，避免操作不当出现反效果。

5.如因鼻炎引起恶寒发热、全身困倦、头痛等症状时，可用桑菊、薄荷、银花、鱼腥草、蒲公英等来缓解，这些具有清热的效果。不过要根据自己的体质进行食用，建议先征询相关专业医师的意见。

以上只是分享了部分缓解鼻炎症状的方法，根治鼻炎才能令症状彻底消失。同时鼻炎患者还应做到少饮酒，养成良好的健康饮食习惯并加强运动。​