收藏 | 预防鼻炎看3点，想要轻松缓解？吃这3样就够了

春季是过敏性鼻炎的高发期。是一种以变应原抗体反应为基础，引起发作性喷嚏、清涕、鼻塞、鼻黏膜苍白、肿胀为特征的疾患。除了鼻子的症状，有时还伴有流泪、眼红、眼睛发痒等症状。现代医学认为它是鼻黏膜接触过敏原后所发生的变态反应性疾病，其发生与遗传因素、过敏体质、内分泌失调等因素有关。、

那么，我们在生活中要如何预防过敏性鼻炎呢？吃什么有助于康复呢？具体内容让我们一起往下看吧。

1. 确定过敏源

第一步一定要查过敏原，了解自己究竟对何物过敏；其次就是尽量避免接触过敏原。保持室内清洁卫生，用湿布拭尘埃，定时日晒卧具，防止尘螨、真菌生长繁殖，消灭蟑螂，不饲养鸟类、家禽、宠物等。

在空气质量较差的雾霾天，应减少外出，如不得不外出，则戴好防雾霾的口罩；起床后先喝杯热开水热热鼻腔，可防止鼻塞；空气好时，家里要勤通风，减少粉尘，保持清洁；对有车族而言，车内空调的温度不要太高，因车内外温差过大易诱发过敏性鼻炎。

2. 尽快、及时诊治

过敏是不会传染的，但过敏体质有遗传倾向。具有家族史的患儿发生过敏性疾病时症状相对较重，治疗也较困难。因此，为人父母有过敏性疾病的患者一定要及早治疗，以免贻误下一代。

过敏反应因年龄段的不同而表现各异。新生儿、婴儿期可以出现湿疹、喘息性支气管炎，或反复腹泻；三岁后会发生频繁咳嗽、过敏性哮喘、过敏性鼻炎；学龄前后又会出现过敏性紫癜。父母对此应提高警惕。

3. 标本兼治

中医将鼻炎称为"鼻鼽"，治疗时应在抗过敏（中药或西药）的同时，按照每个患者的具体症状、体质的差异而进行加减。

如常见神疲乏力、气短音低、自汗怕冷者为肺虚型（平时可以服用玉屏风散）；涕量多而稀，嗅觉迟钝，平素常感头昏头重、食少纳呆、便溏肢倦者为脾虚型（平时可以服用补中益气丸）……

1. 抗敏粥

可准备乌梅、五味子、白芍、银柴胡、防风、苍耳子各9克，洗净并浸泡30分钟，大火煮沸后改小火煮15分钟，去渣取汁；将粳米100克、大枣8枚洗净，加入药汁中，再酌加清水共煮至米烂即成。

每日1剂，分早晚2次服食。有祛风通窍之效，适用于过敏性鼻炎发作期。

2. 过敏康茶

备好黄芪、百合各15克，丹皮10克，辛夷、生姜各9克，乌梅、黄芩、生甘草各6克，大枣4枚之后。将9味药洗净（辛夷以纱布包），同放入沙锅内，加适量水浸泡半小时，大火煮沸后改小火煮20分钟，连煎两遍，将头煎、二煎药汁混匀即成。

有益气、清肺、通窍的作用。适用于过敏性鼻炎属卫表不固、肺经蕴热者。

3. 山药排骨汤

排骨洗净，用热水烫去血水及腥味，加入去皮的山药半斤，一起炖煮。起锅前再放入适量米酒，稍加闷热5分钟即可。可加适量调味品调味。适用于过敏性鼻炎属脾气亏虚者。

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