涉外微语｜拖延症+强迫症=我……明日复明日，不妨再拖拖！
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首先
我要阐述一个不争的事实
2017还剩几个小时了
听说你的减肥计划还没开始就要结束了
听说你课本还没看几页就要期末了
你肯定在年初的时候说过
绝不熬夜，发愤图强，好好学习，天天锻炼
最后......
一个都没有实现
说好的要进行期末的复习
可是......
还早，我先看会电视
中午了，先吃完午餐再看书
上午的剧还没看完，先看完再看书
然后一天就这样过去了
时间都去哪儿了
究竟为什么会变成这样呢？！！！
答案就是
这该死的拖延症
其实拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延.严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，一旦出现这种状况，需要引起重视.
我们要坐以待毙吗？
不不不
拖延攻略
☑ 正视拖延症带来的危害，接受它并克服它，要重视拖延对自己学习生活的影响，不能无视自己的拖延现象；
☑ 计划和任务的具体化，那些定义不清楚的计划和任务会使你更容易选择拖延，你应该清楚的知道你会在什么时候用什么样的方式在多久内完成某件事，可以把每日要做的事情列出来做成一个清单；
☑限制并压缩完成任务的时间，给自己完成任务加上一个具体的限制时间，一开始就明确知道自己什么时候该结束任务，这样你会迫使自己付出更多精力来完成这项任务，也不容易受到外界的干扰而影响进程，效率也会慢慢提高。
“
新的一年
KO拖延症
你准备好了吗
2018丢掉拖延症美美的开始吧
”
文/吴美超
编辑/张钰
图源/网络