预防鼻炎怎么做

1．感冒患者的家庭护理

初冬季节最容易发生上呼吸道感染。除了药物治疗之外，感冒患者的家庭护理也很重要，如不及时治疗，往往迁延成为鼻炎、鼻窦炎。

(1)患者应注意：需多休息，多饮水，戒烟，服用相应药物。重症患者应卧床休息，适当隔离。患者还应戴口罩，避免直对健康人。

(2)家庭应采用分餐制：感冒患者的碗筷及用具要进行消毒。

(3)保持室内空气清新：空气寒冷、干燥、污浊都不利于上呼吸道感染的治疗。应适当通风保持室内空气清新，室内温度应保持在16～24℃，有暖气的房间应适当进行空气湿化。

(4)饮食调养：在保证营养供给的前提下，适当多饮水，多吃蔬菜、水果。

(5)积极治疗和控制原有基础疾病。

(6)密切观察病情：注意患者的体温、脉搏、出汗情况以及舌象、脉象的变化。注意并发症的早期表现，如心肌炎早期在活动后心悸、胸闷等。一旦发现问题，应及早就医，以便得到及时、正确的治疗。使用防风5克，辛夷花12克等中药方子可抑制过敏原。缜密方子下图右上角。

图中右上角

2．鼻塞时的护理

(1)自我按摩：患者平坐，用拇、食两指在鼻翼两侧自上而下揉摩3分钟，再揉压迎香穴1分钟，当鼻腔有热感时气息就通。每隔2～3小时做1次，2天后鼻塞自然消失。若为重感冒引起轻度发热的鼻塞，配风池穴、合谷穴按摩也有一定帮助。

(2)蒸熏法：以食醋20毫升，加热蒸发，患者吸入蒸气，鼻塞自解。也可用葱白或洋葱切碎煮沸，自然呼吸，吸入葱白、洋葱的水蒸气，过不久能消除鼻塞。

(3)填塞法：用热毛巾敷鼻，每次5～10分钟，每口3次，有一定效果。

(4)变位法：用于婴儿鼻塞，婴儿常因鼻塞哭闹，无法入睡，可将其竖直抱起改变平卧位，有时能自然通气。

(5)冷、热敷在治疗护理中经常应用：两者用途不同。冷敷可使毛细血管收缩，减轻局部充血，减轻疼痛，降温退热。冷敷可用小毛巾在冷水或冰水中浸湿，拧成半干，敷于局部，每隔1～3分钟更换一次，持续15～20分钟。热敷可促进局部组织血液循环，提高机体抵抗力和修复能力，促使炎症消散和局限化，减轻局部肿痛。热敷同冷敷操作相似，既可以用小毛巾浸热水，拧成半干使用，也可用热水袋灌装热水裹上毛巾敷于患处。还可利用热水、热茶或咖啡，以提供热蒸气。用双手罩住杯口，倾鼻用力吸，也可缓解鼻塞。

(6)保持良好的工作、生活习惯：例如，避免长时间操作电脑，休息时可以看看远处或做做眼保健操，等等。

3．擤鼻涕的学问

当患鼻炎或鼻窦炎时，鼻腔内会有很多分泌物，总需要擤鼻涕。有的人在擤鼻涕时，尤其是儿童，手里拿张纸或手绢，用手把两个鼻孔同时捏住用力一擤。殊不知鼻腔是通过咽鼓管和中耳相通的，这么擤鼻涕，会引起突然的耳闷胀感，耳朵里出现耳鸣声，需要几分钟后，才能恢复。

出现上述情况的原因是：人擤鼻涕时，是靠强的呼气力量将鼻涕赶出来，由于前鼻孔小，后鼻孔大，当过分用力并且捏紧双侧鼻孔擤鼻涕时，由于全部鼻涕不能由较小的前鼻孔流出，而从鼻咽部涌向各个窦腔以及通过咽鼓管涌向中耳腔，而进入咽鼓管，并使之阻塞，此时可出现耳的闷胀感，耳朵听不清声音，以及耳鸣。因鼻涕中含有大量细菌，由于细菌感染造成中耳炎或鼻窦炎。

正确的擤鼻涕方法是，用手指压住一侧鼻孔，用另一侧将鼻涕向外擤出，然后用相同方法再擤另一侧，也可将纸或手绢放在鼻孔下，两手轻放于鼻两侧，稍用力将鼻涕擤出。有时可将下巴向上抬起，通过鼻子抽吸将鼻涕从后鼻孔排出，然后经口咽部吐出。但须注意无论用什么方法擤鼻涕，都不可用力过猛，一下擤不出可多擤几下。此外，擤鼻涕之后的卫生纸，最好立即用抽水马桶冲走，不然要丢弃在密闭垃圾桶内，以免病菌散布在空气不流通的房间，增加其他人传染感冒的风险。