心理学家教你轻松减肥

又到了炎炎夏日，室外的烈日放肆的炙烤着大地，如今到了三伏天，各地的气温每天都刷新出新高度。一出门就差为自己带包盐了！

广大女性朋友也穿得清凉，但尴尬的是腰间、肚子和其他部位的肥肉遮都遮不住了。她们讨论的话题排名第一的一定是各种减肥“秘方”，但效果却一般不如人意，身上的肥肉还是依依不舍，那有没有什么高效的方法？

心理学家给你以下建议：

1. 坚持良好的减肥心理暗示。很多原本计划好好的方案，因为懒惰无法坚持而半路夭折。因此需要积极的心理暗示，自我鼓励做到持之以恒。

2. 树立自己健康的责任心。肥胖不仅影响美观还对身体健康造成威胁，我们可以改掉饮食方面不好的习惯，因为饮食不仅仅是生理需要，也是社会生活和感情生活的一部分。

3. 制定的计划要切实可行。一口吃不成一个胖子，一天也不可能廋下来。所以制定的计划目标不能太大，每次给自己定一个小目标，这样明显感到目标的实现可以给你带来快乐，这样你的减肥旅程会是一个愉快而又容易实现的过程。

最后祝广大计划减肥的朋友减肥成功！