鼻炎犯了？常吃这这5种食物，是天然的鼻炎“克星”

在这瓜果飘香的季节，很多人在外享受大自然的美景，很多人却只能在家承受“鼻炎”的困扰。

那么，究竟是什么原因诱发鼻炎的发作呢？

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鼻炎发作原因

1、人体免疫力差，内伤外感，外界风，寒，暑，湿，燥，火的侵袭，由于本身功能失调，则会产生鼻涕、鼻塞的情况。

2、感冒引起肺部发热，肺开窍于鼻，首先影响到鼻部，鼻塞，打喷嚏，流鼻涕，头痛，头晕等。

3、肾阴虚，肝木得不到肾水的滋养形成肝火旺，功能失调，气不纳肾反而上行，气升痰升，痰饮不能下行随气上升于鼻，所以形成鼻涕不断。

4、从气候方面来讲，人体的体质不是很好，经常处于气温变化较大的空气中，容易使鼻腔黏膜受到刺激，从而引发鼻炎，再加上一些人长期处于这种工作环境中，导致有毒有害物体吸入鼻腔内。

5、有些人有不好的生活习惯，由于某一次感冒，堵塞了鼻腔，就经常挖鼻孔，擤鼻涕，导致鼻腔内毛细血管破裂，损伤了鼻腔内部的正常生理结构，长此以往就会导致鼻炎。

鼻炎出现的本质原因是身体自身抵抗力的问题，而引发鼻炎出现的，是外界的侵袭：过敏原、冷空气或者其他器官病变的影响。所以预防和治疗鼻炎也要从这两方面入手，多锻炼和养成良好的卫生习惯。

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鼻炎的症状

1、经常打喷嚏。不分时间的经常性打喷嚏，而且一打就是3、4个连续性打。不管遇到刺激还是不刺激的异味也会打喷嚏。稍微一吹空调也是。

2、嗅觉不灵敏。别人闻到了异味，自己没感觉。冬天严重时经常带有鼻音。有时不是很明显。

3、经常发生鼻塞。有时是一只鼻子，有时是两侧交替。早上睡醒觉，嘴里有异味。严重时头疼眩晕，全身无力。

4、鼻子清澈。打喷嚏后，会有大量清澈的流鼻血，少数是清澈的粘膜。

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几种改善鼻炎的方法

1、冷水清洗鼻腔。这个办法方便实用，对于缓解鼻腔流清鼻子十分有效。

2、适当锻炼。推荐大家慢跑。我是每天早上去家附近的公园慢跑40分钟，以出微汗为最好。

3、缩短用电脑的时间。说到电脑，可以说我的鼻炎就是因为原来工作的地方，面积小电脑多导致的。电脑上吸附着一层灰尘，长期不清理，导致鼻腔受损。在电脑旁放上一盆漂亮的吸尘植物是个很好的办法。

4、及时增减衣服。患有鼻炎的人，注意天气变化，做到及时增减衣物是很有必要的。尽量不让自己感冒，因为感冒会加重病情。

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鼻炎的饮食疗法

1、菠萝：菠萝中含有的菠萝蛋白酶不但可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状，还可以有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，增强机体的免疫力。

2、柑桔：酸味很强的柑桔类水果与蜂蜜和在一起食用，或将柑桔榨汁加蜂蜜再用开水冲饮，对治疗鼻子干燥十分有效。

3、金针菇：这也是一种对避免过敏性鼻炎的食物，经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物。

4、胡萝卜：最近，日本专家发现胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。

5、蜂蜜：每天最好喝一勺蜂蜜。因为蜂蜜中含有微量的蜂毒。在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗。蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。