胃不好的人，多吃3物、少喝2水，养胃不伤胃，胃会感谢你

胃不好的人，多吃3物、少喝2水，养胃不伤胃 ，胃会感谢你。

胃不好的人都想养胃，因为胃都是“三分靠治七分靠养”，这么说有道理吗？

这句话还真没错，胃的问题，大多数都是胃黏膜受伤、发炎了。胃黏膜其实是可以自己好起来的，就像我们的手上、脚上的伤口。

但是胃黏膜自我修复的速度非常非常慢，再加上胃酸对胃黏膜伤口有一定的腐蚀性。如果能多吃一些富有营养、促进修复的食物，那么胃会更快好起来，也就是养胃啦。下面就看看我们该如何养胃。

胃不好的时候，多吃“3食物”，比胃药强：

1、山药：

山药有健脾养胃的作用，常吃可提高身体的免疫力。而且，山药中的淀粉酶能促进胃肠的蠕动，非常适合脾胃虚弱，消化不良的人吃。

山药中还有一种黏黏的成分，这种成分进入胃部后，能起到一定的保护胃黏膜的效果。这样减少胃酸的腐蚀后，胃能更好的修复。

山药的食用方法很多，可以炒食、蒸食，也可以熬粥，但是胃酸过多的人应少喝粥。

2、猴头菇丁香沙棘：

猴头菇、丁香、沙棘具有非常出色的养胃效果，对胃黏膜的修复作用很明显。能促进胃黏膜愈合，改善胃炎、胃溃疡。

• 其中，猴头菇更是传统的养胃名食，能初进受损的胃黏膜快速修复；

• 丁香性味辛温，温胃散寒，调节胃内环境，使幽门螺杆菌不再适合生长；

• 沙棘：传统的滋补果实，能提高身体的抵抗力，促进溃疡愈合；

上述几味配合起来泡水代茶，还有不错的清除幽门螺杆菌的作用。

幽门螺杆菌阳性、有胃不适的人，可以通过喝它们泡的茶水来养胃。如果自己不知道如何搭配，可以直接点击下方卡片获取现成制品；

3、白萝卜：

有促进胃肠蠕动、增进食欲、帮助消化的功效，古代医籍中也有生吃白萝卜来改善食积的记载。

生吃白萝卜来帮助消化是有一定道理的，因为白萝卜里含有可帮助消化的淀粉酶、木质素等。

这些物质不耐高温，在高温下会被破坏，而失去效果。因此想养胃的人，吃白萝卜的时候生吃是最好的。

不过白萝卜性凉，脾胃虚寒、吃生冷食物会胃痛、胃不舒服的人不适合生吃，可以煮汤喝。

少喝“2水”，不伤害胃：

1、太烫的汤水

很多胃不好的人喜欢喝汤，还喜欢喝烫一些的汤水，喝下去后胃暖暖的，很舒服。但是要小心，太烫的汤水进入胃部后，非常容易灼伤胃黏膜，加重胃黏膜的损伤，这样是对胃黏膜的好转其实是有害无利的。

因此大家喝汤的时候要注意，不要总想着“趁热喝”。喝温暖的、不烫嘴的、不用吹凉的温汤更养胃不伤胃。

2、外面的火锅汤：

有些人喜欢在外面吃饭，吃火锅的时候，很喜欢喝汤底，感觉料很足，味道够，特别好喝。

其实，这些汤里含有较多调料，对胃有一定的刺激性。而且，外面的火锅汤，你无法决定加多少调料，不利于控制在合适的范围，容易对胃部产生伤害。所以在外面吃火锅的时候，最好不要喝火锅的汤。