过敏性鼻炎的生活调护

过敏性鼻炎又称变应性鼻炎，是以鼻痒、打喷嚏、流清涕、鼻塞等为主要症状的一种疾病，属于鼻腔粘膜的变应性疾病。一年四季均发病者称常年性变态反应性鼻炎；仅在固定的季节中发作者称季节性变态反应性鼻炎。前者主要由屋内灰尘、螨虫、霉菌及棉絮等引起；后者主要由花粉引起。过敏性鼻炎是一种常见病，在青少年当中尤为常见，国内外文献报道，多达10%的儿童和20%的少年罹患常年性变态反应性鼻炎；约75%的哮喘儿童也有本病。过敏性鼻炎在发病上没有性别差异，其发病与遗传因素、环境因素和变应原的密切接触有关。

过敏性鼻炎的最根本保健措施是了解引起过敏的物质，即过敏原，并尽量避免它。在生活中应注意以下几点：

养成良好的生活习惯

注意劳逸结合，防止受凉，加强锻炼，增强体质，保持良好的精神状态。

保持清洁的生活环境

控制室内霉菌和霉变的发生（霉菌可以释放孢子从而引起过敏症状，它广泛存在于人们的各个生活角落，尤其是湿润的环境中，如地下室及卫生间。一般霉菌的来源包括家用湿化器、浴缸、湿毛毯、淋浴房、花草、旧报纸和垃圾箱等。地毯、沙发、窗帘要常吸尘和清洗，以防螨虫和织物纤维引起过敏。空调的温度与外界温度相差不能太大；经常清洗空调防尘罩，以防灰尘和病菌引起过敏。做好环境卫生，消灭蟑螂以防蟑螂排泄物引起过敏。

避免接触过敏原

家中不养宠物，动物皮屑易致敏。动物的毛发大多不会引起过敏，而动物的皮屑，唾液及尿中的蛋白质则容易引起过敏症状，不可见的蛋白质会通过空气进入人的眼睛或者肺部和鼻腔。

远离花粉，平时少食用海鲜食品。新家具和新装修房屋，通风一段时间后入住，以防甲醛和苯引起过敏。

预防保健

天气偏冷时，早晨起床后，可用手按摩迎香穴至发热，再喝杯温开水，外出注意防寒保暖。注意鼻腔清洁，经常用温水清洗鼻腔。

本文选自《百病养生大全》

主编：肖臻

（三七 百合 蛤蚧）