鼻炎和运动，“相克”又“相惜”

鼻炎不是病，但是如果不注意治疗，鼻炎对生活的影响是非常大的，轻者流鼻涕、打喷嚏、精神萎靡，严重了会扩散到其他器官和组织，后果非常严重。

其实鼻炎和运动也是有关系的，而且运动对于鼻炎是有好也有坏，小编就来和大家说一说鼻炎和运动之间的那些关系。

运动和鼻炎“相克”

大家都知道体育锻炼对人的身体是非常好的，但是为什么还要说运动和鼻炎“相克”呢，其实不是鼻炎患者运动不好，而是在运动中有些错误的事情最好不要做，因为这些错误的事情一旦做了对鼻炎只有坏处没有好处。

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（1）控制运动量：鼻炎患者不要过量运动，更不要做幅度大的运动，并且运动要有规律而渐进，运动量要适合自己的身体。运动量过大会增加鼻窦压力，加重头痛的症状。

（2）户外运动最好戴口罩：对于过敏性鼻炎患者来说，如果进行户外运动，最好是戴上口罩，因为这可以防灰尘、防雾霾、防花粉等等，可以有效降低因为户外运动带来的二次伤害。

（3）防感冒：运动容易出现大量汗液，不下心就会感冒，而感冒则会家中鼻炎的病情。通常情况下感冒了引起鼻炎的几率也是非常高的，所以运动后要注意保暖，别让感冒找上门。

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运动和鼻炎“相惜”

运动增强体质和免疫力，对鼻炎的治疗是非常好的，所以，人不可不运动！鼻炎是因为肺、表虚导致，尤其是过敏性鼻炎，那么哪些运动可以有效的“抵抗”鼻炎呢？

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（1）慢拍或者步行：这类运动对改善心肺功能、提高摄氧效果最好，而且慢跑可以促进血液循环，使鼻腔内鼻窦粘膜收缩，促使鼻腔通气和引流，长期坚持对鼻炎有很多帮助。

（2）骑自行车：骑自行车也属于有氧运动，其自行车的负荷量可以自行调整，而且骑行的时候去空气风景新鲜美好的地方，对于鼻子来说也是舒适的旅行。

（3）举重：虽然举重是非有氧运动，但是举重对鼻炎来说也是非常有帮助的，因为大汗淋漓容易引发感冒，而举重则很好的避开了大汗淋漓的危险，所以练练举重也是非常好的。

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其实运动对于鼻炎的好处绝对是有很多的，如果鼻炎长期不治疗或者治疗不妥当，那么会引发诸多并发症，甚至威胁人的生命，鼻炎也严重的影响了人们的正常生活，极大的危害人们的健康，所以多加锻炼，增强体质，远离这些疾病烦恼，我们每个人都应该坚持。

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