你有你的骄傲，告别低头一族！

几天前和一个朋友去医院看病，她说脖子一沾枕头就疼，时常头晕恶心欲吐，吃饭也不香，她这是得了颈椎病呀。但他说颈椎病怎么会头疼呢，为了以防万一，拍了一个脑CT，结果显示颈椎生理曲度变直。医生说没办法，没法开药，只能去某宝买一个圆柱形的枕头枕着。这样只能缓解一时，不是长久之计。于是就推荐他去找中医按摩，按摩了12次，疼痛大大缓解。

我一直在思考的是为什么这么年轻就得了颈椎病呢？因为神经科与他相同症状的一个病人已经50岁了，年纪大了，各项机能退化，这是可以理解的，但他正风华正茂的时候，这也体现了各种疾病年轻化，“故年半百而动作皆衰也”，即未老先衰。

80%的现代职业人患有不同程度的颈椎病，大部分都是症状轻微的时候没有重视，从而导致了严重的后果。主要是因为不良坐姿，缺乏运动，不良生活习惯等原因所致，教给大家一个颈椎病自测方法：1.颈部出现硬块 2.手指麻木 3.手握拳，然后完全伸开，10秒钟做20次以上才算正常 4.试图两只脚在一条线上走，颈椎病患者是走不了直线的 5.看看是否出现心慌，气短，耳鸣胸闷等症状，或者与内脏相关的疾病，可能是颈椎的问题。

中医认为颈椎病的发病与以下两大类原因有关：一是人到中年，肝肾亏虚，筋骨衰退；二是在于长期起居不慎，致使颈椎发生慢性积累性劳损，外界的风寒湿邪侵入，闭阻经络，气滞血瘀。根据病人的不同表现，将其归类为“痹症”“痿症”“头痛”“眩晕”“项强”“项肩痛”等。常见有五种类型。有风寒湿痹阻型——舒筋活络丸；气滞血瘀型——颈痛颗粒；痰湿阻络型——全天麻胶囊合六君子丸；肝肾不足型——六味地黄丸；气血亏虚型——归脾丸。治疗缓解的话可以把双手的后溪穴（把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头。这个穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火壮阳气，调颈椎利眼目，正脊柱）抵在桌沿来回滚动，揉一揉，每次刺激3~5分钟，每个小时刺激一次就足够，还有手指爬墙法，米字操等。中医的八段锦，太极有些难度，但下面的小操可是简单易行，值得一试。

生活中还必须养成好的生活习惯，枕头的最佳位置是在人体头颈处，而非头部，否则会让颈椎生理弯曲变形；避免长期低头姿势，改变不良的工作和生活习惯，如卧在床上读书，玩手机（虽然现在大家都是这样干）；避免做颈部过伸过屈活动；防止潮湿寒冷受凉。