“坐”这件小事，不少人易陷入“雷区”，是时候改改了

坐着是绝大多数人生活中最常见也最喜爱的身体状态，因为不必耗费体力，所以不容易感到疲累。

对于从事部分特殊工作的人来说，可能每天都需要连续好几个小时维持坐姿。那么坐着真的像人们所想象的那么好吗？实际上并非如此。

坐着虽不会大量耗费身体能量，但对于血液循环却会发挥阻碍作用，这对于维持人体健康其实是十分不利的。

尤其是如果进入以下几个误区的话，甚至有可能会引发严重的身体疾病。

1、长时间低头

久坐中低头是人们经常出现的行为动作。无论是为了学习还是工作，亦或是在玩手机的过程中，都是需要经常低头的。众所周知，这种习惯是非常不健康的。

长时间低头会严重损伤颈椎，一旦造成颈椎僵硬，就会引发严重的颈椎疼痛问题。而且经常低头还会导致颈椎无法保持正常的生理弯曲度，这是很容易诱发严重颈椎病的。

2、弯腰驼背

很多人在坐着时都会因为感到腰背酸软而出现弯腰驼背的现象。这种做法是非常不可取的，长时间弯腰驼背会增大脊柱和腰椎受力，对维持脊柱、腰椎健康是十分不利的。

对于长时间久坐的人来说，如果感到腰部疲累的话，不妨在腰后垫一个软枕，这对于缓解腰背部疲劳是非常有效的。

3、跷二郎腿

在坐着的过程中，很多人都会习惯于跷二郎腿。这种习惯是非常不利于腿部健康的，尤其是对半月板来说，经常翘二郎腿是很容易对腿部造成严重损伤的。

而且受到压迫的那只腿时间长了是很容易出现酸麻感的。所以为了腿部健康着想，大家一定要注意避免长时间翘着二郎腿，如果能完全戒掉跷二郎腿则最好。

4、久坐不动

当听到久坐会对身体造成危害时，很多人想到的都是只要保持健康的坐姿，那么就不会存在这种问题。

这种想法是完全错误的，在坐着的过程中一直保持标准坐姿并不意味着身体健康就不会受到影响。

因为只要身体保持坐着的状态，盆腔以及双腿的血液循环都是会受到严重影响的，时间长了，是很容易诱发肠胃问题和腿部疾病的。

所以无论在什么情况下，都是应当注意避免久坐的，这对于维持身体健康非常重要。

以上是关于久坐问题的一些知识介绍。坐着是人们日常生活中最常见的身体姿势，不过对于“怎么坐”、“坐多久”，很多人了解的都不太详细，所以经常是怎么“舒服”怎么“坐”，殊不知这种舒服反而是会对身体健康造成危害的。

对此，大家一定要引起重视，尤其是对于经常需要维持坐姿的学生和上班族来说，一定要注意每隔一段时间就起身活动一下四肢。

条件允许的话，最好是能定时做一会护颈操，这对于减少久坐危害是非常有必要的。