睡觉前经常玩手机，也会影响健康？当心，身体会有3种恶性变化

随着人们物质生活大幅度提高之后，科技的脚步也走的越来越远。也就造成了现在市面上的电子产品层出不穷，让人们的生活不再无聊跟单调。可这对于我们的身体健康来说，真的是一件好事情吗？

经常在睡前玩手机，对健康危害大不大？

这还要看你做什么。当你工作重心比较大的时候，或者是生活上的压力让你喘不过气的时候，电子产品也可以作为你解压的工具之一。在没事的时候，你可以适量的玩手机，或者是下载一些益智的游戏，反而能够打开你的脑洞，对智力有益。

但不建议你的做法，就是长期玩手机，也就是等于一种手机从不离手的境界。尤其是在睡前躺在床上或者是关灯之后，玩手机的做法都是不提倡的，容易给机体健康带来多种危害。

经常在睡前玩手机，对健康的危害1：增加青光眼的概率

很多人把手机，当成一种娱乐的工具。追电视剧、打游戏、聊天交朋友等等。但该睡觉的时候，我们就要脱离它了。如果一味地关灯后玩手机，长期在这种黑暗且只有手机亮的环境下，长期如此，就容易让我们的瞳孔发生不良的改变，如瞳孔出现发散等情况。

在这个基础之上，就容易增加你罹患青光眼的概率。另外，如果你是在亮灯的情况下玩手机，长时间让自己的视线盯在某一处，也会容易造成视觉的疲劳，出现眼睛干涩等干眼病的情况，同样不利于眼睛的保护跟健康。

经常在睡前玩手机，对健康的危害2：增加失眠的概率

现如今，熬夜、睡不着情况的人群越来越多。这些你可能认为是小事情，熬一熬就过去了，但身体恢复起来是相当慢的。所以，一个良好的睡眠质量也是你身体健康的基础。而在众多影响你失眠的因素当中，玩手机就是一个大的危险。

手机可以让我们处于兴奋的状态，尤其是在碰到我们感兴趣或者是看着高兴的时候，会刺激大脑神经系统中的多巴胺分泌。轻则出现延缓入睡时间，重则便会让你失眠，再也睡不着了。

经常在睡前玩手机，对健康的危害3：增加颈椎病的概率

睡前玩手机往往是会对颈椎造成各种压力。而我们的脖子虽然可以活动较大的范围，会因为我们要做出的某一种动作，变得倾斜等等。可过度的角度，如低头，即使是小程度的15度低头范围，就相当于让颈椎承受了12斤左右的重量。

玩手机越长的人，给颈椎造成的压力也就会越大，如果你有这种情况，真要劝你改一改了。