防止血压升高，就要“滴酒不沾”？关于血压与饮酒的关系你了解吗

随着社会的高速发展，我们每个人的生活水平也都出现了提高，这也使像高血压、高血脂之类的“富贵病”发病率出现逐年上升的趋势，特别是高血压症状，困扰着非常多的中老年人，也是我们身边最常见的症状之一。

所以关于如何预防稳定血压，就成为了中老年人群想要保护身体健康的首要任务，我们都知道一旦血压过高，我们就要注重日常的饮食，需要适当的忌口，还要多留意心脑血管的健康，以免因血压过高所引起的一些并发疾病。

防止血压升高，就要“滴酒不沾”？关于血压与饮酒的关系你了解吗

很多高血压人群都认为适量的喝点白酒对身体是有益的，喝酒可以有效预防心脑血管类疾病，对于身体健康是有利的，还有的说，喝红酒有美容养颜的效果。

但是对于这些观点，我国心脑血管领域的专家也给出过解答：“可能表达的不完全正确，有一定的片面性，没有科学依据”

事实却是也是如此，白酒和红酒之中却是有一部分物质对人体是有利的，但是这类物质含量极低，还达不到可保护身体健康的效果，也远远达不到治疗或预防心脑血管疾病的目的，并且目前世界上还没有任何一家权威机构研究证实这一说法的科学依据。

那是不是所有人只要血压过高，就一定不可饮酒？

这一点医生建议：无论你体内血压控制水平效果如何，都应尽量的远离酒水或酒精类饮料，如果自制力较差，实在特别喜欢喝酒，那也应该尽量控制一下酒精的摄入量。

建议男性饮酒每天最好不要超过20g，女性不超过10g，还要避免酒后30分钟一类服用药物，以免会出现不良反应或是抑制了药效，高血压患者更是要时刻观察自己的血压，如波动过大或明显上升，就要及时戒酒。

坚持做好这3件事，或能比戒酒效果还要显著，稳定降低体内血压

1、饮食健康

我们一直提倡高血压患者饮食要荤素搭配，营养均衡，多吃些水果蔬菜，营养物质丰富的同时还不会给身体带来过多负担，尽量减少食用些高脂肪高油脂含量的食物，比如肥肉、动物内脏或是油炸食品等，这些食物一旦摄入过多就极易引起血脂和血压的波动升高，还会增加肾脏和肠胃的消化代谢负担，对身体不利。

2、积极的情绪

我国有关组织据实验统计证明，一个人的情绪会很大程度上影响着你整体的身体健康程度，特别是现在的人们生活压力和工作压力都比较大，经常出现负面情绪，大家要学会保持一个健康的心态，特备是高血压患者，更要保持一个积极阳光的情绪，积极配合调养身体，才是最有利于血压稳定的。

3、多喝水——尝试降压茶

特别是高血压患者一定要保持日常的饮水量充足，那样才能更好的保证血液循环和体内的新陈代谢，多喝水还会稀释血液，使血液不会过度黏稠，我们在日常喝水时可以搭配一些有利于血管健康和降低血压的草本植物，古医书《新修本草》中曾有记载：蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、百合、甘草、茉莉花、薄荷、苦瓜、金银花等搭配泡水或煮水饮用，会很好的提高血管健康，辅助降低血压。

蒲公英：清热解毒、利尿通淋，其所富含多种维生素和钾元素，具有清理血管，降低血液浓度的作用

罗汉果：排毒养颜、镇痛消肿，促进新陈代谢，有效排出血液离得毒素杂质

苦丁：活血化瘀、安心养神，可以调节睡眠，对肺部健康和稳定血压均有很好的作用

薄荷：疏肝理气、利咽止痛、发汗解热，提高肝脏机能，和提高血管弹性

大家可以根据以上草本植物来搭配养生茶饮用，虽然制作过程繁琐，但对于我们辅助降低血压的效果是很有利的，如果生活工作繁忙，也可以选择我为大家推荐的这款茶包，按比例严格配制，大家可以放心饮用，点击上方卡片即可获取！

当你发现自己血压波动或是明显升高之后，就要尽量戒酒了，如实在难以控制也一定要把握好量，万不可过度饮酒，生活中还要更加重视对于血管健康的调养，保持一个良好的心态，适当的运动锻炼，多喝水，常喝降压茶，相信只要通过日常生活中不断的调养，血压定会慢慢的稳定下来。