低头玩手机颈椎承重50斤！速速收藏这套“中青年颈椎操”

你的颈椎还好吗？

互联网时代

低头玩手机已经成为

不少人每天最常做的事情

因为长期低头玩手机

导致颈椎错位的病人越来越多

欧洲脊柱协会曾做过研究

人的脊椎承受的重量

随着脖子的弯曲而直线上升

前倾呈15°角，颈椎承重大概为24斤

前倾呈30°角，颈椎承重为36斤

前倾呈45°角，颈椎承重为44斤

前倾呈60°角时，颈椎承重可达54斤

每天低头玩手机

除了导致颈椎错位之外

从长远看

颈椎长时间受压迫

会影响到周边的神经

继发其他一系列不适

比如胸椎痛、肩臂僵硬

头晕、头痛等

医生提醒

玩手机时要尽量保持腰背挺直

手机与眼睛高度保持一致

除规范玩手机的动作外

颈椎操也必不可少

早晚各做一次

有效预防颈椎病

△不要再这样玩手机了！长期低头玩手机颈椎承重50斤！这样的姿势才正确！（央视频号：腾讯医典）