脖子转来转去还认为是保养颈椎 其实隐藏着大大的安全隐患

【你常这样保养颈椎吗? 小心“瘫痪” 唷!】

“脖子爱转来转去”自我放松的酸民请注意了唷!!~

“360度绕脖子”是许多人印象中放松脖子的运动(左图)，甚至运动暖身操里也常包括这个运动~请小心! 这个动作会给于颈椎内的“椎间盘”、“椎动脉”、“脊髓”、“神经根”、“关节面”产生极大压力，轻者落枕，中者椎间盘突出，重者直接瘫痪(因脊髓压迫或椎动脉破裂)，爱保养的你不可不慎喔!

◎理想的颈椎减压运动为右图的“缩下巴+头向上拉长”运动，该运动不仅可降低颈椎内部压力，同时也可给椎间盘很好的减压与放松，才是值得推荐的颈椎保养运动喔! 推荐给大家~☺️

(运动过程中如有不适请终止运动，并求诊医师或物理治疗师!)

＊赶快一起把这则力学常识分享给更多“爱转脖子”的朋友吧~