盯完电脑盯手机，您的眼睛是不是也挺累？试试这几招儿吧

天天盯电脑，晚上还要盯手机，眼睛好累，大家是不是也如此？今天累得都有点疼了，于是趁中午休息赶紧跟看中医的老师们讨教了几招儿。

老师问你还会做小时候的眼保健操吗？我说除了最后那个胡撸脸的动作其他都忘了，他说那好你就按按眼睛周围吧，这个忘不了。眼睛周围有很多穴位，比如攒竹穴，主治头痛目眩、目赤肿痛、迎风流泪以及近视；睛明穴，可以治疗目赤肿痛、目眩以及近视；四白穴，主治目赤痛痒，目翳，眼睑瞤动，常做按摩对缓解视疲劳都有一定的好处。此外，再加上颈后发际处的风池穴效果会更好。

按摩眼周，是顺势针好还是逆时针好？老师说，这没什么特殊要求，按一按，刮一刮，刺激到穴位就可以，每次一两分钟就行。一想也是，眼轮匝肌就是环形，确实没啥纠结顺逆的。

除了穴位按摩，平时还可以吃一些维生素A含量比较高的食物，最好的可以算是羊肝了，但那个味道，芽儿实在接受无能，所以可以用牛肝、猪肝、鸡肝来代替，但也别多，一周吃个一两次就好。

此外，含β-胡萝卜素丰富的、颜色偏黄或偏红的食物也可以来一些，比如胡萝卜、芒果、木瓜、橘子等。再就是紫色的，富含花青素的食物，比如蓝莓、桑葚、紫薯等等。