警惕：孕期最容易缺1种营养元素，关乎胎儿大脑发育问题

　　生过宝宝的宝妈都知道，孕期都会必经产检这一项，而到孕中期至孕晚期最难达标的就是血常规这一项。按照惯例，孕妇血红蛋白低于100g/L视为孕期贫血，我国有近三分之一的孕妇会出现缺铁性贫血，孕期最容易缺的1种营养就是微量元素铁。

　　科普：孕妇补铁的作用

　　铁是人体生成红细胞的主要原料；是生命的必需微量元素之一；是制造血红蛋白的基本元素。而血红蛋白是红细胞的蛋白质，负责将氧气运输到身体的其他细胞，能够帮助你维持健康的免疫系统。

　　孕妇为什么比正常人更容易缺铁？

　　1、怀孕后，身体里的血液会比平时增加将近50%左右，因此孕妇对铁的需求量大大增加，以便制造更多的血红蛋白。

　　2、孕妇需要更多的铁来供应正在发育的宝宝和胎盘，特别是孕中期和孕晚期是胎宝宝发育最快的阶段。

　　3、最后一种原因是很多孕妇在怀孕之前身体内储存的铁不足。

　　孕期严重贫血可直接影响胎儿智力发育，造成流产、死胎、早产、体重不足及新生儿疾病，又可诱发妊高症，严重时影响孕产妇心脏功能，造成母子生命危险。准妈妈如果因缺铁导致贫血，有可能会使胎儿肝脏内储存的铁量不足，出生后会影响婴儿早期血红蛋白的合成，而导致贫血，还会增加分娩后大出血的几率，甚至导致孕产妇死亡的一个主因。

　　但孕早期缺铁性贫血信号常被忽略，因为孕早期需铁量还不是很高，症状不明显。而在中国许多孕妇认为只要还不缺就不用刻意的去补。

　　妇产科专家表示，孕期就算不贫血也需要补铁。

　　1、多吃富含铁的食物

从孕早期开始就应注重补铁，适量食用富含铁的食物，如瘦肉、动物血、动物肝脏（少吃）、红枣、黑芝麻、南瓜等，

具有补铁的作用，补铁的同时可以多吃富含维生素C的食补来促进铁的吸收，避免后期铁质跟不上。

　　2、避免铁的流失

　　远离咖啡和浓茶，因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质可与铁形成难以溶解的盐类，会抑制住铁的吸收。

　　3、补铁剂

　　孕期一旦出现贫血想靠食补就有点难了，最好选择铁剂进行治疗，尤其是到孕中期之后。可以选择一些温和又容易吸收的二价铁剂，可减少铁剂对肠胃的刺激性，快速补铁改善贫血。如临床常见的铁之缘片，能够快速的为孕妈补充铁元素。

　　附：孕早期如果没有贫血可以吃富含铁的食物预防贫血，如果贫血了最好选择铁剂补充；孕中期开始不管贫没贫血，都建议选择铁剂补充，因为从孕中期开始，胎宝宝正在迅速的生长，应给宝宝供给足够的营养，尤其是孕晚期，胎宝宝为准备出生的最后冲刺，铁元素对宝宝很重要。