洗澡时忌讳的3件事，6个地方多洗一分钟，活血通经络，抗衰防老

不知大家发现了没有，随着年纪的不断增加，身体越来越不如从前，疾病也越来越多。很多人至此才感到遗憾，为何自己年轻时没有照顾好自己的身体，为何好不容易退休了，该享受天伦之乐了，却又被疾病所缠身！其实，这所有的所有都是可以避免的，如果您想改变，请让我帮您打开养生健康的大门！我是《中医刘医师》，愿健康与您一路同行！

经过了一天的劳累，去给自己洗个澡，能够缓解自己的疲劳，让自己显得更加的神清气爽，坚持洗澡的人对身体有很多好处，但是洗澡也有讲究，你知道吗？

洗澡忌讳3件事

①洗澡忌过饱过饥

吃得过饱去洗澡也不好，饭后胃肠中的食物需要大量的血液去帮助消化，若饭后马上去洗澡会使周围皮肤血管扩张。血液流向体表，胃肠道血液就相对少了，这样不利于胃肠道的消化。因此洗澡时间最好是选择在餐后1～2小时为宜。

空腹、饥饿或饭前不宜去洗澡，这是因为浴室内温度较高，温水洗澡时身体皮肤血管扩张，加上出汗较多，会大量散热，消耗较多的能量，空腹、饥饿状态下去洗澡，容易发生低血糖，或发生晕堂，头晕、眼花、大量出虚汗、心悸、手抖，甚至血压下降和晕厥。

②洗澡时间过长

洗澡时间长，热气萦绕，浴室内的空气会逐渐减少，温度又较高，氧气会供应不足，加之热水浴的刺激，会导致全身毛细血管扩张，易使人脑部供血不足，出现头晕，胸闷等缺氧症状。洗澡本身有解乏，清醒的功效，但是若是洗澡时间长，会适得其反，洗澡时由于水传热快，其实是一个消耗人体热量的过程，会消耗血液中的葡萄糖，若是洗澡时间长，机体会消耗过多的能量，易致疲劳，特别是在空腹洗澡的时候，洗澡时间长，还易发生低血糖。

③洗澡后立马睡觉

刚洗完澡最好不要马上睡觉，刚刚洗完澡，身体处于一种兴奋的状态，马上入睡，对血液循环不好，洗完澡后头发一般还是较湿的，这时候睡眠容易使湿气进入身体，引起头痛等症状，严重影响身体的健康，最好把洗澡时间安排在睡前1~2小时。

洗澡1宜

宜喝一杯热水

人的皮肤同样会因为长时间洗澡而出现脱水的症状。而皮肤脱水，便会出现皮肤干燥、皮肤瘙痒这种让人苦恼不堪的情况，甚至长时间泡澡还会导致细胞中的水分被蒸发，让人体健康遭受影响。因此在洗澡时除了时间不能过长之外，洗澡后喝一杯热水，有利于身体水分的吸收，长期坚持，就可以有效改善皮肤干燥，让肤质更细嫩光滑。

多洗身体6个地方

虽然洗澡的时候全身都能洗到，但有6个地方，花时间多洗一分钟，可以疏通经络，防疾病，这6个地方也是藏污纳垢最多的地方。

①耳朵

耳朵是人体重要的组成器官，同时耳朵穴位也较为丰富，经常摸一摸可以减少疾病的发生。中医上面有记载，在小小的耳朵上，分布着93个穴位，全身器官组织在这里都有特定的反射区。洗澡时多洗洗的耳朵，可以疏通经络，防病、保健、强体质，样样都不差。

②脖子

脖子又称颈部，是人体重要的组成部分，人的颈部非常重要，颈椎管内的脊髓与人的生命中枢延髓相连，支配全身的大部分神经都通过这里，是脑与全身信息传递的枢纽，也是血液上送头部，空气、饮食进入人体的主要通路。颈部上的颈椎要支撑头部的重量，又有很大的活动范围，而且活动频繁，易于劳损和退化。

洗澡时多洗一会儿颈部，对颈部做一些保健按摩，可改善颈部的血液循环，增加颈部肌肉的力量，保持项韧带的弹性，加强颈椎小关节的稳定性。长期坚持可令颈部活动灵活，能有效防治落枕、颈椎病、头痛头晕、颈肩臂疼痛麻木等病症。

③腋窝

腋窝，俗称“胳肢窝”，其间皮层多汗腺。分布有支配上肢的神经和血管，洗澡时多洗洗，按压腋窝对健康很有好处。 腋窝处有一个重要穴位，中医定名为极泉。中医认为按摩极泉穴有宽胸宁神的功效。西医认为，常按腋窝，通过改善血液供应、刺激淋巴，可以改善心肺功能，增进食欲，提高消化能力。洗澡时多洗下腋窝可使人舒筋活络，调和气血，增大心肺活量，延缓衰老。

④肘窝

肘窝是“手少阴心经”、“手太阴肺经”和“手厥阴心包经”三条经脉循行、聚集的地方。气血如果在这片区域出现淤滞，必然会影响心肺功能。洗澡时多洗一下，或者敲打两个肘窝，可以起到培补正气、预防疾病的作用。

⑤腘窝

腘窝为膝盖后区，腘窝三角区之委中、委阳、阴谷、浮郄。这些穴位均分布在膝盖后面，这里也是污垢比较容易藏身的地方，洗澡的时候，经常洗一洗腘窝，缓解腰酸背痛效果很好，老年人的膝关节炎除疼痛如腘窝或下肢往往有水肿，洗澡的时候搓一搓腘窝，有很好的缓解效果。

⑥脚踝

脚踝作为人体距离地面最近的负重关节，也是负重量最大的关节，在日常活动中或者运动中都起到无可替代的作用。脚踝处有三阴交，昆仑等穴位，洗澡时多搓洗一下，可刺激足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经，对于食欲不佳、胃酸、胃胀，女子月经不调、月经腹痛等都有很好的保健功效。