颈椎病，腰椎间盘突出腰疼出现，不是好现象，两招教你，缓解疼痛

1、 颈椎病有多可怕，看看这些你就知道了

颈椎病有多可怕，看看它导致的这些症状，我们就知道了，吞咽困难、视力下降，眼睛胀、痛、怕光、流泪，有的甚至失明，高血压、胸闷、胸痛，突然间摔倒，下肢的麻木、没有力气，走路像踩棉花一样，跛行，严重的甚至瘫痪，另外还有一些排尿的障碍，比如尿频、尿急或者大小便失禁等等，还有可能导致老年痴呆。

2、 腰疼到崩溃，医生却说没大事

很多人腰痛到崩溃，而医生看过之后又说没什么大事，这时候千万不要再去找什么偏方了，好好注意以下三点，就能彻底的告别腰痛，首先就是，疼得厉害的时候，要用一些镇痛药，贴一些膏药，不要怕用药，第二呢，要注意正确的坐姿，除了要坐正，腰背部还要有支撑，可以用靠枕，最后，一点要坚持锻炼，如果没空去游泳、打球，也可以采取小燕飞、臀桥等各种腰部肌肉锻炼，只要你坚持，总会有效果的。

3、 两招教你，有效缓解腰疼

腰疼难受，除了保持正确的坐姿，贴一些膏药之外，腰部肌肉锻炼也一定要坚持，教你两招，有效缓解腰痛，1、臀桥，靠臀部力量将身体抬起，顶峰要求肩、髋、膝三点一线，每天做5组，每组10个，2、小燕飞，可以锻炼腰背肌肉，对腰部、颈肩部等部位的劳损都有保健作用，每天5组，每组5个。

缓解腰疼

缓解腰疼

4、 一套简单的颈椎操，送给颈椎不好的朋友

颈椎不好的朋友一定要看看这个视频，现在很多年轻朋友低头玩手机，伏案工作，为颈椎带来了很大的压力，导致颈椎病的出现，那怎么办呢？首先，要避免长时间的低头，其次，可以做一下这个锻炼操，平视前方，用鼻尖在空中画一个大米的"米"字，每天坚持，希望我们的颈椎都好好的。

5、 女明星都没逃过的山坡肩，你中招了吗？

女明星都没逃过的山坡肩，你中招了吗？山披肩是因为斜方肌过于紧张，久而久之就形成了山坡一样的肌肉，让你显得肩宽、背厚没有气质，二个动作，砍掉你肩上的小山坡，1、抱头按颈，双手交叉，抱住后枕部，拇指向下，指腹按住竖脊肌不动，头部缓慢后仰，反复三次，2、牵拉斜方肌，右手扶住椅子的边缘，身体向对侧倾斜，用手扶住耳朵，轻轻向对侧牵引，保持5到10秒钟，两侧交替3到5分钟即可。

颈椎操

颈椎操

6、 容易出现腰椎间盘突出的职业，有你吗？

在日常生活中，椎间盘突出是一种比较常见的一种疾病，它容易引起腰痛腿痛，但是通过大量的研究表明，有五类职业，就更容易患有腰椎间盘突出症，看看有没有您呢？第一，长期从事重体力劳动者，第二，就是司机，第三，教师，第四，就是长期从事农业劳动者，第五类人，就是长期伏案工作的电脑操作人员。

7、 麻木不是好现象

腰间盘突出出现麻木，那可不是好现象，腰椎间盘突出的症状里，有下肢的疼痛和麻木的表现，疼痛，大家往往比较重视，疼得厉害了，知道赶紧去看，但是麻木好像大家还能忍受，其实我想告诉大家一个事实，麻木可不是好现象，疼痛是神经受刺激的表现，不刺激了，就没事了，但是麻木是神经受压迫，功能受损的一种表现，就是解除压迫了，受损的神经还需要一段时间来恢复，甚至难以恢复，所以，出现麻木了，一定要尽早有效治疗。