如果孕妈在孕期有这些好习惯，恭喜孕妈了，你肚子上不会长妊娠纹

很多爱美的孕妈对妊娠纹真的是深恶痛绝，因为谁也不想自己光洁的肚子上面有了那么几道难看的褶皱，所以就费尽心思想要消除，但是还是会留下些许的痕迹，那么妊娠纹还是要从根源来解决，那就是如何让孕妈开始的时候就没有妊娠纹，下面就和小编一起来看看，孕妈养成哪些好习惯，可以远离妊娠纹呢？

什么是妊娠纹？

妊娠纹一般呈现粉色和暗紫色，而且长短不一，宽窄不同。分娩完以后，这些纹路的颜色会消失，但是会留下浅浅的疤痕。

如果孕妈在孕期有这些好习惯，恭喜孕妈了，你肚子上不会长妊娠纹

1、提前准备

要想不长妊娠纹，孕妈就要早早的做准备，等怀孕妊娠纹出现后就没用了。所以在备孕期，就要注意锻炼身体，增加皮肤弹性，比如可以做做按摩、洗冷水浴等都能增强皮肤弹性；另外多吃富含蛋白质和维生素的食物也会让皮肤的弹性更好。这样到怀孕时，肚子即使变大，皮肤也不易断裂，出现妊娠纹。

2、孕期均衡饮食，远离甜食和油炸食品：怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免摄取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水肿)的食物。

3、孕期避免皮肤干燥。在妊娠纹还未产生之前就要进行预防，这样效果才最好。洗澡后在腹部涂抹橄榄油能轻轻按摩，或者配合使用专门的防妊娠纹产品都可以。

4、孕期注意适度的锻炼

孕妇要特别的注意进行适量的运动，这样有助皮肤弹性恢复。每天都进行适量的运动，对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。孕期整体体重增长不超过11.5~13.5千克。孕妇还要注意减缓体重增长的速度，这样也能帮助孕妇有效的降低长妊娠纹的几率。

5、有着合理的饮食习惯：孕妈在孕期的饮食一定要做遵循少量多餐的原则，切忌暴饮暴食，不然不仅会让自己的体重增长，长妊娠纹，还会对胎儿的发育造成一定的影响！

6、多按摩，涂乳液：多按摩有助增加皮肤的延展性及弹性，另外怀孕开始就多保养腹部、胸部，选用具天然成分的乳液或妊娠霜，可令到这些部位的皮肤更有弹性，预防妊娠纹。不过，不要做穴位按摩，否则刺激血气运行有可能对胎儿不好，只做些皮肤轻揉按摩就得。

【 妊娠纹出现前的预警信号及紧急应对 】

肚皮干燥和有瘙痒感的孕妈咪要特别警惕了，你即将产生妊娠纹的几率更大。此时你需要采取紧急措施，每天在容易出现妊娠纹的高危部位涂抹含有维生素E的油脂或者橄榄油等，并认真按摩，令皮肤滋润保湿。

如果孕妈在孕期有这些好习惯，恭喜孕妈了，你肚子上不会长妊娠纹！各位孕妈有这些好习惯吗？有则改之无则加勉，准备要宝宝的妈妈们也要记住哦~要多多爱护自己，做一个漂亮的孕妈！祝所有的孕妈都能如愿以偿，迎接到小天使的到来！