落枕是没睡好？医生：反复落枕别忽视，或是这种疾病在作祟！

“落枕”是怎样的体验？

想必大家都能对其吐槽一番，在睡觉之前明明一切都正常，但起床后不仅会有脖子和肩背部肌肉的酸痛感。

同时颈部还无法自由扭动，稍微有一点大动作就疼痛不已，这种情况甚至会持续几天以上，给生活了工作造成了一定困扰！

落枕在临床上也被称为失枕，其本质就是保持强体位导致的颈部软组织以及肌肉的损伤。

当我们睡姿有问题、枕头过高或过低时，都容易导致落枕的出现。

但是，如果近期经常毫无诱因的出现落枕症状，那就需要提高警惕了，很可能是“颈椎病”在作祟！

反复落枕别忽视，颈椎病可能找上了自己！

对于近期经常出现的“落枕”，可能并不是要调节睡姿那么简单，因为颈椎病同样会引发落枕，特别是容易导致反复的落枕出现！

所谓的颈椎病就是发生在颈部骨骼的病变，对于长期保持一个姿势、伏案工作的人来说，颈椎都处于高压力和强迫姿势下，颈椎病变也会因此找上自己。

当颈椎出现了病变之后，追健体的异常力学状态就会对颈椎的肌肉和筋膜造成影响，二者长期处于异常负荷状态下，这些伤害不断累积，导致颈椎的耐力越来越差，无法承受更大的刺激。

而此时一个不良睡姿、颈部受凉，就会诱发落枕。

所以如果频发落枕问题，应积极进行检查，看自己是否患上了颈椎疾病，并根据自身病情进行科学治疗。

除此以外，我们还可以通过以下方式，来降低落枕的出现几率：

选择合适的枕头：

因为所谓的“枕头”并不是为了支撑头部，而是枕脖子，让你的脖子处于最佳状态。一个舒适的枕头能充分托起你的颈部，从而预防落枕和颈椎疾病的出现。

所以，在枕头的选择上，应避免过软、过高的枕头，选择硬度和高度舒适的枕头很有必要。

适当的活动颈部：

当长时间维持一个姿势时，就会造成颈部压力过大，从而增加自身患颈椎病和落枕的几率，比如长时间低头看手机、看电脑等等。

所以，大家应在久坐一小时之后，起来进行适当的身体活动，特别是肩颈部位的活动，能促使颈椎肌肉血液的流通。

最后还要提醒大家，如果是在车祸、坐过山车或蹦极等情况极限运动之后，突然出现了落枕的症状，应及时进行检查，因为这类情况下很可能诱使颈椎受到剧烈冲撞和拉扯，需警惕颈椎错位、骨折等问题发生。