清肠排毒多吃6种食物!

文 / 番茄医生
2018-07-15 08:00

夏季新陈代谢旺盛,汗液、二便都是帮助人体排毒的重要途径。夏季吃的对,可以避免毒素对内分泌、神经、免疫功能、血液造成伤害。番茄医生介绍,清肠排毒多吃6种食物。

清肠排毒多吃6种食物!

1、绿豆

绿豆富含蛋白质、钙、铁、磷、葡萄糖、维生素B、淀粉酶、氧化酶等物质,夏季常喝绿豆汤可以清除毒素,促进代谢。是老少皆宜的清热解毒饮品。

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2、地瓜

地瓜俗称土人参,因为富含纤维素,可以促进肠胃蠕动,有通便效果。它富含维生素E、β胡萝卜素、维生素C,可以排宿便,降胆固醇、降血脂。

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3、黑木耳

所含植物胶质,有强吸附力,可以将残留在消化道的杂质灰尘吸附并排出;木耳还可以预防治疗缺铁性贫血,古医书上记载,黑木耳能够和血止血、排毒解毒、清胃涤肠的作用。

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4、柠檬

柠檬水可以排出体内有毒物质,富含维生素C还可以美白肌肤,消除面部色斑和雀斑。所以,番茄医生认为,特别在夏季选择柠檬水是最好的美白护肤品。

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5、黄瓜

含有丙醇二酸,能够抑制糖类物质转化为脂肪。纤维素可以促进肠胃蠕动,降低胆固醇作用。低热量的黄瓜还是高血脂、高血压、糖尿病患者的食疗食物。利尿,是黄瓜的又一种作用,在清除血液毒素时,经过尿液将毒素一起排走。《本草纲目》中记载,黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。

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6、酸奶

酸奶有护肤作用。其中所含维生素C可以减少黑色素形成,如果是对酸奶比较敏感的人,还可以选择类似食物替换。比如苹果、红萝卜、茶叶、海带、葡萄等,都有排毒养颜、让肌肤保持白皙的作用。