患上骨质增生，不想痛得厉害，这4个护理要点要谨记

骨质增生是一种常见的骨科疾病，主要是指由于椎体或者是关节发生退行性变，以及关节软骨组织遭到破坏所引起的关节疾病。患者一般可以通过服用消炎止痛药延缓疾病的恶化，此类疾病是骨科疾病当中发病率较高的一种，尤其是在老年人当中，患病率极高。

对于骨质增生患者来说，可以通过适量的运动来增强自身的抵抗力，但是要避免长期剧烈的运动。对于老年骨质疏松患者来说，可以在清晨或者是晚饭后的一个练练太极拳、跳跳体操、跳跳广场舞等，都是比较好的锻炼方法，但是一些长期剧烈的运动对于患者来说一个是身体吃不消，再个会导致身体各个关节受累、严重的磨损，不当不能有利于恢复疾病，还有可能使得疾病持续恶化。

1、注意生活环境。患有骨质增生的患者在选择平日所居住的环境时，一定要慎重考虑，避免住在潮湿、不透气的地方，因为这些地方不利于患者病情的恢复，且会加剧病情的恶化。患者应该选择居住在明亮、宽敞、透气的地方，在出汗之后，不要立即冲洗，以防风、湿、寒三邪气对膝盖关节产生侵害。

2、减轻自身体重。对于老年患者来说，应该尽量去克制自己的体重，不要放任增长。因为体重过高，会加剧关节与关节之间的磨损，往往会使得疼痛加深，病情加重。因此，患者在平日的饮食当中，多吃一些瓜果蔬菜，少吃一些高脂肪高胆固醇的食物。

3、适当补钙。老年患上骨质增生，同时伴有骨性关节炎可以适当补钙，富含钙类的食物有牛奶、豆制品、蛋类食品、蔬菜水果以及钙片。

4、注意休息。老年骨质增生患者更重要的是注意休息，避免关节持续肿胀、疼痛加深。尽量减少像深蹲、爬楼梯、等活动。同时，在恢复病情这段时间，应该积极配合医生进行治疗，对于医生所开的药物，要按时按量的进行服用，只有这样，才能让病情有所好转。

以上是一些骨质增生患者应该注意的地方，由于骨质增生患者大多为中老年人，对于中老年人来说，自身身体素质本就不如常人，再加上患上了此种疾病，就更加要护理好，明确知道自己应该吃什么不应该吃什么，在平时的生活当中，适量的做一些有利于增强自身体力的运动，只有这样才能控制好病情。