颈椎痛有救了，每天三分钟，让你舒服一整天

本 期 导 读 ：

当今颈椎病已经不再是老年人的病症，而是越来越年轻化。久坐办公室的上班族，颈椎多多少少的都有问题。

万病之源，起于颈椎

《素问·调经论》中指出：「五脏之道，皆出于经隧，以行血气，血气不和，百病乃变化而生，是故守经隧焉」。

人体是由脏腑、经络、皮肉、筋骨、气血、津液等共同组成的一个整体。一切筋伤病的发生发展无不与气血有关，气血调和能使阳气温煦，阴精滋养。

你知道吗？「万病之源，起于颈椎」。

颈椎有问题具体表现在：后颈有疼痛感，严重时手和胳膊会有疼痛和麻木感；会有头痛、头晕、目眩、恶心等感觉；手臂无法抬高，脖子不管什么姿势都不舒服等症状。

如何保护我们的颈椎呢？先教给大家一个缓解颈椎疼痛的方法：

1、 缓解颈椎疼痛穴位：风池穴

2、手法：揉捏风池穴

◆ 取穴定位

位于颈后两侧枕骨下方，发际两边大筋外侧的凹陷处。

◆ 按摩手法

被按摩者取坐位，按摩者站在被按摩者身后，一只手扶住被按摩者的前额，另一只手用拇指和食指分别置于被按摩者的风池穴处，揉捏半分钟左右，以局部有酸胀感为佳。

◆ 功效

此穴具有平肝息风，祛风解毒，通利官窍的作用。多用于治疗颈椎病所致的头晕、头胀痛、颈项强痛不适、颈椎活动受限、颈椎怕风怕冷等。

耳穴治疗颈椎痛非常有效

下面给大家讲一个真实的案例。

在公司，贴得最多的就是颈椎病，肩颈疼痛。

今年入秋，物业停了中央空调，同事欣欣想透透气，于是把窗户打开了。因为侧对着风口，脖子也没有围围巾。一个小时后，她想抬头跟我说话，结果，「哎哟，我抬不起头儿了，疼」。欣欣扶着脖子，龇牙咧嘴跟我喊疼。我赶紧拿起工具包给她耳穴贴压。

因为受风加久坐低头，我除了贴颈椎相关穴位，多加了肩穴，当按下去的时候，欣欣，喊着，「哎哟，一股电流从脖子一直流到肩部」。我听着反馈，也非常开心。知道耳穴起到了作用。

一个小时后欣欣的颈椎病得到了缓解，脖子活动自如，开心的工作下去了。

现代生活节奏快，久坐、吹空调等都成为颈椎病的诱因，在给朋友们贴颈和颈椎穴时，大部分人都反应极为敏感，多数人颈椎都有不同程度的问题。

中医说耳穴

中医认为，劳损导致项背部经络气血凝滞，气血运行不畅而致疼痛。耳穴疗法具有镇痛、消炎、调和气血、疏通经络、神经平衡等功能，疗效确切。

因筋伤导致脏腑、经络、气血的功能紊乱，是耳穴疗法的优势病种之一。肝主筋，肾主骨，平时常用耳穴贴压这些穴位，可以调节脏腑和经络的平衡。

根据耳雅堂董轩老师创立的「耳穴疗法四象结构配伍体系」，每一个毫无中医基础的人都可以很快掌握耳穴疗，成为自己的家庭医生。

在家也可以做的耳穴按摩

如果没学习过耳穴疗法，即使每天做一做按摩，对预防和治疗颈椎病也是有好处的。

耳穴分布与人体的对应关系像一个倒置的胎儿，在耳轮的内侧，有一个「Y」字型隆起，Y的下半部分叫对耳轮体，对应着人体的躯干，包括脊椎，按摩对耳轮体相当于疏通躯干经络。

按摩手法：双手握空拳，以拇指、食指沿对耳轮，自下而上按揉66次，或1分钟。

随时随地做自己的家庭医生

除了治疗颈肩疼痛外，耳穴疗法非常适合家庭，它本身非常安全，简便易行，不涉及到用药，所以不会产生医源性的疾病或者是药源性的疾病，是一种自然疗法。

它的优势病种有哪些呢？

学习之后，可供练手的症状实在太多了，像过敏性鼻炎、内分泌紊乱、痛经、痤疮、颈肩腰腿痛、戒烟、醒酒，这些症状基本上身边人没这个就有那个。

有助教说经常朋友们一起吃饭，一桌人都能贴个遍，谁都有点儿小毛病的，随时随地大显身手。

所以说，耳穴可以不受场地的限制，随时随地抓到小白鼠，不怕没有实践的机会。