每天坚持吃一把南瓜子，可防治前列腺肥大，增进性功能

男性的前列腺含锌量很高，远超其他器官，而患有前列腺癌的患者，其前列腺中的含锌量会低于正常值，因此，锌元素的摄取跟前列腺的健康有密切关联。

另外，补充锌元素也有助于提高注意力，促进大脑发育，因此经常食用南瓜子的益处就显而易见了。中、西医及现代营养学对南瓜子的营养价值都有比较明确的记载。

中医学典籍：南瓜子性平，味甘，具有杀虫驱蛔、利水消肿的功效。中医常用南瓜子治疗蛔虫病、手足浮肿等。

西医药研究：已有相关研究表明，男性每天食用约50克炒熟的南瓜子，可治疗前列腺肥大，还可预防前列腺癌。前列腺是男人的前线卫士，只有当前列腺达到健康状态时，男人才能在家庭和职场上发挥最强的小宇宙。

现代营养学：南瓜子含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素及胡萝卜素等营养成分。经常吃南瓜子不但可以预防肾结石的发生，还可以促进患者排出结石。更重要的是，南瓜子中的活性成分和丰富的锌元素，对前列腺有保健作用。

此外，还有研究表明，当男性血液中缺锌时，前列腺就会肿大、增生。正常情况下，在前列腺中锌含量比人体其他器官都高，这是因为男性雄激素的合成需要锌这种矿物质。所以每天坚持吃一把南瓜子，可防治前列腺肥大，增进性功能，一举两得。