「养生小方法」牙龈肿胀不舒服，可以试用以下这方法解决

牙龈肿胀不舒服问题，多数人会遇见过的症状，比如熬夜了/睡眠不足，肝火上亢，或者压力大/心情焦虑，郁闷肝气郁结，也都可引起上火，牙龈浮肿、酸痛感。

上火牙龈的不舒服其实就是身体的信号表现，身体有一套自我免疫调节的能力，免疫好的，过两三天可能就调节过来了，但是如果免疫差(长期以上状态)，那这就很容易蓄积引发其它的问题，比如从牙龈微肿胀到严重痛，甚至脸都肿，或牙龈出血，肝损伤疾病，或乳腺结节炎症等，身体是一个整体，那这可相互关联影响全身，所以也是可出现有时我们觉这地方(某位置)不舒服但对应处又没异常指标，因为根源不在痛处。

所以如果出现这样上火感牙龈不适，应注意及时调节，一方面多饮温水，摄入足量蔬果(水果在冬天吃比较生冷，就要注意适量)，另一方面可以补充富含维生素C、花青素、绿原酸、白藜芦醇等这些植物化合物的保健食品，这些化合物都有很好的抗炎、抗氧化、清除自由基(避免自由基损伤)，增强免疫力，抑制一些细菌病毒等，牙龈肿/酸痛/炎症就会自我调节下去了。

这是一位宝妈朋友遇到的情况，分享大家，希望有帮助。