不少家长都会遇到这样的困惑：孩子每天吃完晚饭后就开始喊腿疼，特别是到了晚上，疼痛就更厉害了，偶尔还会从睡眠中疼醒，哭闹、折腾。

可奇怪的是，到了第二天早晨疼痛就消失得无影无踪，照样能跑能跳，丝毫没有生病的迹象。去医院检查，也没有发现任何异常和病理体征。

那到底是怎么回事呢?

对于3~12岁的孩子，很可能正在经历“生长痛”。

那么，什么是“生长痛”?　

“生长痛”，是指儿童的膝关节周围或小腿前侧阵发性、间歇性疼痛，这些部位没有任何外伤史，活动也正常，局部组织也没有红肿、压痛，经过检查也没有其他疾病，这个时候，就可以被认为是“生长痛”。

生长痛的三个特征

多为下肢疼痛

生长痛最常发生部位在膝、小腿和大腿的前面，偶尔会在腹股沟区。典型的是双侧疼痛，也有一侧疼痛的。

多为肌肉性疼痛

生长痛主要是肌肉疼痛，而不是关节或骨骼的疼痛。疼痛的部位也不会有红肿或发热的现象。

疼痛多发于夜间

生长痛最大的特点就是几乎都在晚上发生。由于白天时孩子的活动量比较大，就算感到不舒服也不易察觉，但夜间全身放松准备休息，疼痛的感受会更加明显。

Why？

“生长痛”还没有具体病因，但从普遍情况来分析，主要有三方面诱因。

1、孩子13岁之前，是身体快速生长发育期，尤其是骨骼的发育特别快，周围的神经、肌肉、关节囊等跟不上它的步伐，因而产生牵拉痛。

2、解剖因素(膝外翻、扁平足)：少数儿童因胫骨（小腿）内弯和膝关节外翻（X型腿）没能及时纠正，为保持关节稳定，腿部肌肉须腿部肌肉须保持紧张状态，因此出现疼痛。

需要家长注意的是，如果孩子平足的和膝外翻情况超过正常范围，是需要进行干预的。

对于还在发育中、骨骼还没定型的儿童来说，可通过矫形鞋垫来治疗儿童平足，矫正X/O型腿。

3、孩子活动量大，比较爱玩，不知疲倦，各组织细胞代谢旺盛，造成组织中代谢产物堆积，刺激神经末梢引起肌肉有酸胀痛。

爸妈如何帮孩子缓解生长痛？

确定孩子是生长痛后，除非是疼到不能忍受，医生才会开一些止痛药，大部分情况生长痛是不需要特别治疗的，家长可以通过生活中的小细节来帮助孩子缓解疼痛。

父母在每天睡觉前可用热水给孩子泡脚和小腿，疼痛较重时可局部按摩，还可以帮忙孩子拉伸小腿肌肉，平时注意补充营养。如果疼痛比较重，让孩子多休息，不要剧烈活动。

一句话，除骨骼畸形、全身性疾病之外，孩子的生长痛会很快自愈，不会产生后遗症。

特别提醒：虽然生长痛不是疾病，但是，一旦孩子有此类不适状况出现，父母还是应该尽快带孩子去医院诊断，千万不要自行判断或者忽略病情。

更多足踝健康知识请关注“康复有道”！沈阳市的朋友可以享受免费检测服务哦！

康复有道致力于足踝康复、护理产品、临床营养等专业领域的服务推广。

以医学权威专家咨询指导为基础，由专业康复师制定个性化康复方案，为广大患者提供完整的“检测-评估-矫正-康复”为一体的康复服务平台 。

"