学中医养生，有4件事可供大家借鉴，不妨了解

说到养生，相信很多人都会想到中医养生。在中国，中医养生的口碑一直都很好，不少人都对此认同。细心观察或能发先，有些老中医即使年龄很大了，身体和精神状况都是很不错的，着实令人羡慕。但如果去采访这些老中医都有什么养生秘笈，他们又会笑着说从来不去养生。

其实只要稍微留心，就会发现，很多老中医几十年都会坚持一些习惯，这些习惯看起来不起眼，但往往能起到一定的养生效果。老中医的这些养生习惯都是非常普通的，在日常生活中往往会被忽视，或者即使知道这是养生的方法，也很少有人会去坚持。

那么，老中医有哪些养生的妙招是可以借鉴的呢？

1、坚持早睡早起

大家可以留意身边身体健康的人多数都有早睡早起的习惯，这其实就是非常基础的一种养生方式了。熬夜对身体的损伤非常大，特别是晚上十一点之后还没入睡的人，身体就会因此受到许多影响。因此，许多养生专家都会建议早睡早起。

2、注重气血

很多养生的中医都认为，气血对于人体健康是非常重要的，如果没有充足的气血，一个人的身体状况就会出现一定的问题。因此，要养生，不妨先养气血。而早睡也是养气血的一种方式，其次，养气血还可以靠食物。养生的人多数都非常注重饮食，并不是说吃得好就一定养生，要养气血，一定要吃对食物，多吃补气血的食物，例如红枣、芝麻、桂圆等等。除此之外，会养生的人吃饭都很注意食物的量，一般吃到八分饱就停止吃饭了。

3、通经脉助养生

老中医多数认为，保持经脉的畅通对于人体健康是非常重要的，因为一旦经脉阻塞，就会影响到排泄和血液循坏，体内堆积了太多毒素，则会危害身体健康，血液不流通的影响则更大。因此，养生的老中医多数都会按摩穴位，以此活络经脉，另外，可以注意到很多养生的人都特别喜欢运动，特别是很多老中医，即使高龄了，也坚持每天都要到处走一走，因为运动也能够帮助通经脉。

4、保持乐观的心态

一般来说，寿命长的人心态都特别好，不管生活在逆境还是顺境，注重养生的人都会保持一颗可观的心。很多中医都认为，所有的药物治疗都不如心疗有效，如果一个人经常心情不好，身体很多器官都会受到影响的。因此，想要过养生的生活，不如先练就一颗可观的心，笑对生活吧。