父母中有高血压的人一定小心，特别是还有其他几种高危因素的人

我确诊高血压已经3年了，吃降压药也3年了。

虽然我知道目前原发性高血压还找不根本的原因，但是作为医生，我还是要找一找我到底有哪些出现高危因素的。

找来找去，最后认为其中主要原因是遗传，我父亲是高血压，我的大哥和二哥也都确诊了高血压，我也是，我还有个弟弟，目前也达到了血压的高限。

现在看来父亲有高血压，作为他的四个儿子，已经有三个已经得了高血压了，还有一个随着年龄的增长，估计也很难逃脱高血压的魔爪了。

那么，是不是说父母有高血压，孩子一定就会得高血压？

所有个案看，不能得到真正的结论，那么高血压人群的统计看，高血压属于多基因遗传性疾病。

通过现实中对高血压患者家系调查发现，父母均患有高血压者，其子女今后患高血压概率在50%左右；如果父母一方患高压病者，子女患高血压的几率是30%左右；而双亲血压正常者，其子女患高血压的概率仅为4%左右。

可以看出高血压遗传是很重要的原因，虽然不是100%，但得病的几率却大大增加。

就像我，这么多年， 我一直注意锻炼身体，从大学到现在，几乎没有间断过，为什么还高血压？

后来我又仔细想，我除了有遗传因素外，我已经40多岁了，我医生，长期熬夜，休息不规律，熬夜睡眠不好，同时压力大，加上生活在北方饮食偏咸等等……

我不得高血压反而奇怪了。

1、具有以下≥1项危险因素：

①收缩压介于130-139mmHg之间和/或舒张压介于85-89mmHg之间；

②血脂异常。

2、具有以下≥2项危险因素：

①男性≥45岁，女性≥55岁；

②肥胖(BMI≥28);

③早发心血管病家族史（一级亲属，男性＜55岁，女性＜65岁）；

④长期过量饮酒（每日饮酒≥100ml，且每周饮酒在4次以上）；

⑤吸烟（每日吸烟≥15支，且连续吸烟在10年以上）；

⑥腰围：男≥90cm，女≥85cm。

我是ICU的医生，每天都会看到由于控制不好的血压导致严重后果病人，比如脑出血、动脉瘤、肾衰……

所以我有了高血压后 ，每天坚持吃降压药，开始的时候特别容易忘了，所以我把降压药放到家里、单位、车上、还有随身的包里，在自己每天常出现场所都放上降压药，没有都要测量一次血压。

除了吃药，还有非常注重非药物治疗的方式“”

1、注意劳逸结合，保持足够的睡眠，要避免情绪激动，保持心平气和。

2、参加力所能及的工作、体力劳动和每天保证一个小时的体育锻炼。

3、日常以低盐、低脂、低胆固醇、低热量为标准，以植物油为主，减少含饱和肪酸的肥肉或肉类制品，动物内脏含胆固醇高，应少吃，多进食高维生素的食物，如蔬菜、水果、新鲜乳类。忌饮浓茶、酒等刺激性食物，酒已被认为是高血压的发病因素应戒酒。

4、戒烟，吸烟后由于肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加，可使心跳加快，血压升高。

5、减轻体重，肥胖是血压升高的重要危险因素，在临床我们经常能遇到通过控制体重后血压恢复正常的朋友。

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