黄金养肾季:握固、叩齿、咽津、鸣天鼓,春季温阳益肾四件宝

文 / 九九营养家
2018-03-22 17:22

黄金养肾季:握固、叩齿、咽津、鸣天鼓,春季温阳益肾四件宝

卷首图

我们先仔细观察一下婴儿,你会发现在大多数情况下,他们的双手都是攥着的。而这攥法也是有讲究的,婴儿握拳头的方式不像成年人一样拇指在其余四个手?的上面,而是蜷缩在另外那些手指下面,大拇指的指尖和无名指的根部相抵,其余四指回握成拳。

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握拳

什么是“握固”,这个动作为什么是中医养肾的基础?

春秋时期《老子》一书说:“骨弱筋柔而握固。”这说的就是刚刚出生不久的婴儿,虽然身体非常柔弱,却能让自己不受外界邪气的侵害,他们的护体秘诀就是双手握固。

握固有助于安魂定神,收摄精气。因此,可以认为握固所作用的人体系统应当是肝经系统和肾经系统。

中医学理论认为:“肝肾同源”,肝属性为木,主升发,能疏泄情志、调畅气血,其中肝经系统包括肝、胆、眼睛、筋、爪甲等组织器官。肝经系统的经脉运行在身体侧旁。肾属性为水,主封藏,是生长发育之本,肾经系统包括肾、膀胱、耳朵、骨、头发等组织器官。

“握固”,是中医养生的常用手式(如下图),具体方法是:

将大拇指扣在手心,指尖位于无名指的根部,然后弯曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如握宝贝一般。古人认为握固有助于安魂定神、收藏精气,可使气血布散,辟邪防疾。

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握固

道家养肾四宝:握固、叩齿、咽津、鸣天鼓

刚才我们介绍了“握固”,下面我们再来介绍其余三个中医基础养肾方法:

叩齿、咽津、鸣天鼓

叩齿

指将门齿相对,轻轻做上下有节律的叩击。古代养生家把叩齿作为延年益寿的妙法,每天早晚各叩齿49次。中医认为齿为骨之余,肾又主骨生髓,所以叩齿能够激发和固护肾气,提高机体免疫力,强化生命功能。

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叩齿

咽津

是指用舌头在口腔中反复搅动多次后至津液满口,再将之在口中反复含漱,自觉津唾甘甜时,将津液徐徐咽下,可起到大补肾阴的功效。

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咽津

鸣天鼓

可聪耳明目、补肾固肾。具体方法是:两手掌心搓热后,紧按两耳外耳道,两手的食指搭在中指上,向脑后枕骨轻轻叩击60下,发出像敲鼓一样的 声音。掩耳和叩击可对耳产生刺激,达到调补肾元、保护听力的功效,对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状均有一定的预防和康复作用。

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鸣天鼓