困扰我3年的颈椎病竟然是饮食捣的鬼！

颈椎病目前较常见于我国中老年群，且有多发，年轻化趋势。尽早的解决是可以控制病情，而饮食保健又能在康复的基础上进一步辅助缓解，使得效果更好。因而了解一些颈椎病患者的饮食保健知识很有好处。

首先颈椎病患者禁止吃以下食物：

1. 油腻难消化食物，千万不要吃！

2. 油炸、熏制、烧烤、生冷、刺激食物，也不要碰！

3. 再有就是高盐高脂肪食物，即使很想吃，也要管住嘴！

4. 尤其注意的是辣椒，辣椒具有辛辣刺激性，可造成血管黏膜的通透性增加

5. 特别是冬瓜，冬瓜属于寒凉生冷的食物，千万不要吃。

3款对患者颈椎病的康复有益的食物，试着做一下吧！

①老鸭粉葛汤

老鸭，粉葛。老鸭斩件，用开水焯去血水。入汤煲中加三碗水，倒少许姜酒、几颗红枣、桂圆，大火煮开转小火煲半个小时。加入切成小块的粉葛，煲半个小时，放盐即可。

②粉葛苡仁汤

粉葛，生苡仁，猪瘦肉，蜜枣。生苡仁洗净，粉葛去皮洗净切块，猪瘦肉汆水。锅里注入足够的水大火烧开后，将所有材料加入，煮沸后用文火熬3-4小时。加入少许盐调味即可。

③胡萝卜玉米粉葛汤

粉葛，胡萝卜，甜玉米，猪腱肉，适量水。粉葛和猪腱肉加水放入汤锅先煮，水开后撇掉浮沫慢火熬一个小时。然后加入胡萝卜和玉米再熬半个小时加盐调味即可。

如何预防颈椎病

1、换枕头

想要在平时有效的预防颈椎病的发生的话，枕头的选择应遵循三个原则:柔软舒适、支撑性好、符合颈椎生理曲度。

2、改坐姿

每天用电脑的时间很长,下班还要坐车或是开车,一天“坐”的时间就会特别长,颈椎病就这样“坐”出来了。

3、避免长期低头

颈椎病急性发作期或初次发作的病人,要适当注意休息,避免长时间低头工作,银行与财会专业人士、办公室伏案工作、电脑操作等人员,这种工作容易使颈部肌肉、韧带长时间受到牵拉而劳损,促使颈椎椎间盘发生退变,因此最好工作1小时左右后改变一下体位。

提醒，颈椎病的早期一般容易被忽视，当症状继续加重而不能逆转时，影响工作和生活时才引起重视，做到早发现早解决，提前预防是关键！~

一旦发现有脖子疼痛、僵硬、酸胀的情况需要特别注意，是可以恢复的，保守的话可以用热毛巾、热水袋对颈部进行热敷感觉不太理想的可以贴元中方疼痛贴，找不到的可以去某宝搜一下体验！

健康提示：经常在办公桌前工作加班的白领们注意了，希望经过上面对于颈椎病的介绍，各位朋友应该多加注意了，千万不要因为一时的疏忽大意造成严重的后果！

最后:希望各位颈椎病患者朋友能够早日康复！