“24岁，被诊断为颈椎病”：很正常，有什么好奇怪“慢性病而已”

低头看手机、长时间看电脑，电子设备已经占据了我们大部分的时间，随之而来的便是各种亚健康疾病。年轻人的颈椎，越来越不行了。

24岁的黄小姐，上厕所眼前一黑，突然晕倒。送到医院后，医生诊断是颈椎压迫神经。为了保护脖子，她开始小心翼翼：脖子上不会挂任何饰品；工牌换成细细的绳子，脖子还是有强烈的压迫感；去做500多一个小时的中式按摩，师傅按脖子50分钟，其他地方随便胡噜两下就好；去理发时，一定要跟理发师说，“不能超过15分钟”；运动一定要挑着做，像卷腹、平板撑这些没法做，一不小心脖子就歪了；家里有无数枕头，羽绒的、荞麦皮、记忆海绵等，也试过不用枕头睡，结果一晚没睡。

国际权威医学杂志《柳叶刀》在今年六月发表的文章中，分析了疾病带来的健康损失时，颈椎、腰痛这样的慢性疼痛占了很大比例。在用于衡量疾病带来健康寿命损失的伤残调整寿命年(DALY)排名中，颈椎疼痛中1990年排名21位，2017年跃升到第9名。

世界卫生组织公布的“全球十大顽疾”中，颈椎病处于第二位。

颈椎病患病人群中，患病率最高的职业是IT从业者，45%的IT从业者被颈椎病所折磨。其次是教师、驾驶司机、文字工作者、平面设计、财务等。《一线城市白领健康状况及就医行为报告》显示，颈椎病、干眼症、鼠标手、肩周炎等是白领群体的常见病。7月30日，健康中国行动推进委员会办公室召开新闻发布会，颈椎病被列为劳动者应当预防的疾病。”颈椎病或将纳入法定职业病“ 的话题登上了微博热搜。劲椎病，已经成了不可忽视的慢性疼痛。

李先生是名软件设计师，典型的“张江男”，近半年来总会时不时四肢酸软，神疲乏力，乘地铁时多次晕厥，体检却无异常。医生询问病因才知道，因工作需要长时间使用电脑手机大于8小时，工作以后运动减少。像这样的病例并不少，据统计，我国颈椎病人超过2亿人，20~40岁的青壮年颈椎病患病率高达59.1%。

最可怕的是，青少年也未能幸免。2017年12月，安徽安庆，一名艺考生使用颈椎气囊牵引器缓解肩部和颈部疼痛。医生一再跟钟媛说不能低头，但由于右手无法抬起来绘画，她只有低着头作画。

2018年，江苏南通一个9岁的男孩就医，家长称孩子多月来脖子发胀，手指发麻。CT检查发现，男孩的颈椎变成了一条直线。正常的颈椎带有前曲的弧度，如果生理弧度曲直了，容易影响肌肉血液循环的供应。

后来了解到，这名男童近一年来经常低头看手机。早在2003年，全国颈椎疾病专家科研组调查发现：在中国80%以上的青少年颈椎处于亚健康状态。这80%的亚健康群体中，严重不健康的占到17. 5%。这些数字触目惊心。

颈椎，是脊椎的第一节。在经历了千百年进化后，人类学会了直立行走，脊椎却没有变得多强大。

脊椎就好像一根弹簧，每根弹簧有自己的弹性限度。人类放松时，全身的重量都是这根弹簧来承担，一旦超出了这个限度，就会变形。

中国人勤奋，努力，拼搏，一鼓作气，就用了40年时间，中国又再次走到不可忽视的位置。经济高速增长的背后离不开辛勤的人们，带来的社会现象之一，就是平均工作时长增加。工作时长普遍增加：某招聘网站2019年对2268位职场人士的调研显示，近九成的职场人都难逃加班命运。

45.5%的职场人每周加班2到3天，24.7%的人几乎每天都在加班。90后和95后面临的加班情况最为严重，95后达到31.28%。“老天给了你一只45度仰望天空的脖子，你却在上面插个脑袋，把电脑当镜子，一照一整天。”这是段子，也是很多职场人士的真实压力状态。

“屏幕依赖症”

在中国，移动互联网发展得尤为迅猛，各大内容平台都在抢夺用户时间，抖音、快手、斗鱼等都吸引了大批年轻人入驻，或沉迷游戏，或沉迷名利。趋势之下，一大批“低头族”出现。他们的一天是这样度过的：上班开电脑，路上看手机打游戏，回家再开电脑或看电视。只要是醒着的时间，就难以离开没有“屏幕”的生活。

据统计，全球人均屏幕使用超每天5小时。人们沉迷移动互联网带来的欢娱，却也一点点地糟蹋自己的颈椎。屏幕依赖症，更是加速了人们慢性疼痛的概率。刷抖音，看段子，打波王者，人们从现实的疲惫中抽离出来，暂时忘却忘记不安的情绪，收获爽感。焦虑，让年轻人拼命工作，没有时间旅行，没有时间沉思，深陷屏幕依赖症。

《你的生存本能正在杀死你》一书中，提到慢性疼痛的诱因：

今天人类面临健康难题，比如失眠、肥胖症、慢性疼痛（颈椎病、肩周炎等）、焦虑症，它们看起来不一样，但都有个共同诱因—— 人类的生存本能。我们越容易受到生存本能反应的影响，就越会延长疾病和机能失调的时间。掌控焦虑，其实是当代人的必修课题。别说“没法调节情绪，没时间锻炼身体”之类的话，健康是一个结果，颈椎病也是个结果，有果就有因，找到因解决就好。每个人都有掌控自己时间和生活的能力，看你愿不愿意去掌控罢了。

当然，掌控是有代价的，比如你想控制自己的饮食，就一定要承担寂寞、难忍的感觉；你要掌控自己的身体规律，就一定要花时间；你要掌控衰老的速度，就要花些钱。学会掌控自己，不适的情绪会减少，你也能用更平和、更正面的心态来面对生活中的压力。